也许,加班熬夜、喝酒应酬、大吃大喝、节食减肥早已成为我们的习惯,但这却让肝脏承受着巨大的负荷。有人说,肝脏是沉默的器官,其实,它也会发出一些求救信号。
信号一:食欲不易疲劳
无端感到疲倦,乏力嗜睡,话都懒得说,精力不集中,更甚者会头昏耳鸣。
信号二:伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的养生作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
信号三:粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。
信号四:容易喝醉
有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
信号五:鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
推荐几款养肝粥:
(1)绿豆猪肝粥:
绿豆100g,新鲜猪肝60g,粳米100g,盐适量的。
先将绿豆,粳米洗干净放进锅里同煮,大火煮沸后改用小火,煮到八成熟后,把切成片或者条状的猪肝放进锅里,煮到熟烂就可以,加适量的盐调味。绿豆猪肝粥可以补肝养血。
(2)菊花白木耳枸杞粥:
构杞20g,菊花10g,白木耳10g,糯米60g,蜂蜜适量的。
将糯米淘洗净放进锅里,白木耳,菊花洗干净也放进锅里,加适量的水,先大火煮沸,然后用小火熬至白木耳软糯,接下来放进枸杞,然后用小火煮10分钟左右就可以。吃时可依据个人口味放入适量蜂蜜调味。
(3)枸杞菠菜猪肝粥:
做猪肝粥里面加了菠菜和枸杞,菠菜性凉,味甘辛,入肠、胃经。主治补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。
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