（1）养成良好的饮食习惯：当出现胃酸回流时，要避免吃过多酸性食物（如油菜或者菠菜等）以及辛辣刺激性食物，少饮酒、浓茶和咖啡，少吃含淀粉的食物如土豆、芋头、粉条、红薯等。为了防止胃肠道受到刺激，尽量要少吃低脂肪以及低糖的食物，另外也可以选择含碱的面条，因为面条能够中和胃酸，同时也能够给人们一定的饱腹感，不让胃肠道更加难受。平时要保护好胃部，防止受到食物的刺激，避免熬夜，保证一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。饮食方面要以清淡为主，控制盐的摄入量，不然会加重胃酸，甚至导致胃酸回流。
（2）养成良好的生活方式：防止胃酸回流，每餐不要过饱，每餐吃八成即可。同时，餐后不要马上睡觉，睡前不要吃夜宵，因为这些不良的生活方式都容易导致泛酸现象频频发生。
（3）肥胖人士要减肥：由于肥胖可使腹内压力增加，从而诱发或加重胃泛酸，
所以肥胖者应减轻体重。
（4）适度锻炼身体：习每天起床之后或晚上入睡前，坚持进行半个小时以上的身体锻炼，这样有利于改善胃肠道的血液循环，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，从而降低胃病的发病几率，而很多胃病都可以导致胃泛酸。
（5）养成乐观开朗的心态：生活中要保持快乐平和的心态，避免患得患失、紧张、忧伤等不良因素的刺激。因为情绪不良、精神紧张都可通过神经内分泌系统增加胃酸的分泌。
（6）对症治疗：此外，一旦确诊为病理性胃泛酸，除了要寻找病因外，可服用抑酸药，如质子泵抑制剂（即拉唑类，如奥美拉唑），不但可以减少胃酸分泌，还可以减轻炎症反应。但如果症状反复发作，影响生活，则须及时请专科医生诊治。
总之，胃烧心跟胃酸有关系，但并不是由胃酸直接所导致的，其实质是胃酸造成的局部炎症反应。偶尔的胃酸回流（烧心），不用太紧张，注意饮食和生活方式等即可。但如果胃酸回流（烧心）反复出现，影响生活，则须及时去正规医院接受诊治，不宜拖延。现如今的养生店成为了很多大众消费的养生休闲场所，而且现在正处于健康时代，在健康时代的推动下，养生行业的发展会更有前景。如果你也认可大健康产业并且对此很感兴趣，但又不从下手，又没有经验，那么你可以来吉时艾，吉时艾不仅是一家专门协助传统美容院转型的连锁机构，也是创业者的好伙伴，我们可以为你提供许多支持：品牌支持，技术转让，门店升级，0基础人员技术培训，专家指导，宣传策划，薪资结构调整，运营系统规划，选址支持，装修指导，后期技术升级指导，活动策划等。
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