湿气最怕的4种食物，每天吃一点，排出五脏湿毒，一身轻松

湿气最怕的4种食物你知道吗？快跟随51养生网小编去了解。

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。”姜有很好的驱寒作用，用醋泡过后，不仅祛湿，还能健脾胃。对于平时容易感冒的人来说，更应该多吃醋泡姜，可以提升人体阳气，增强抵抗力。

地瓜干没有直接祛湿的作用，不过它含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，将湿气随粪便排出。经常吃点地瓜干，在祛湿气的同时，还能够减肥排毒呢，让你秀出完美好身材。

说到祛湿气，很多人首先都会想到薏米，其实效果最好的是芡实，它是睡莲科植物的种子。

芡实有“水中人参”的美誉，中医研究发现，它既能健脾胃，又能很好的祛湿排毒。用来泡水、煮粥等，口感很好，调整身体系统。

湿气是百病之源，体内湿气重的话对健康很不利，会导致肥胖、倦怠、免疫力下降等问题。平时不妨喝点祛湿茶，从内开始调理，理气化痰、提神解腻，真正远离湿气，一身清爽。