中医认为，“风、寒、暑、湿、燥、火”为“六淫邪气”，湿气为其中之一。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。
你们或许已经注意到，一到冬季，自己的肤质愈来愈坏，精神也愈来愈不好。身材非常的肥硕，油腻的发质，粗糙的肤质还是淡黄色的，自己非常没有精神，似乎全身上下都是问题。
嘴巴和舌头早上起来时嘴巴里边比较黏，舌苔比较重，口气有点重，乃至有痰。然后舌苔很白很厚重，边际有齿痕状，这便是湿气重症状。
大便是人体正常的排泄物，通过观察大便的形态，也能发现一些亚健康甚至是疾病的症状。有些人会发现自己的大便会黏在马桶上不容易冲洗干净，这往往不是因为马桶的问题，而很可能是因为你体内湿气太重。
身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕
牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇偏红，或者发白厚腻。
俗话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，冬天到了，大家也开始泡起了脚来。我们的脚部分布着多个穴位，而泡脚可以刺激脚部穴位和身体的血液循环。而泡脚水里加上艾草，功效更是奇妙。
艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效地促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的湿气自然而然就会消失了。
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