在日常生活中，很多人会经常出现手脚冰凉、背凉、腰臀冰凉、膝盖冷痛、小便清长、淋沥不尽和夜尿多等症状，虽算不上严重的疾病，但足以说明机体的稳态被打破，需要我们及时调理，而阳虚的人群，是上述症状的高发者。
所谓阳虚，即阳气不足。体内产生的热量不够，阳气不够，人体就会怕冷。阳虚在女性中比男性更常见，年轻人更多一些，也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，也是元气不足的典型表现。
合理改善阳虚，需要从日常的养生讲起。
首先，春天是养阳的好季节。正如歧伯所说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”所谓发陈，就是指万物生发的力量很强，在地热的推动下，万物借助阳气，生长、发育。因此，在春暖花开之际，做到保持愉悦的情志，多到户外走动，接触自然，吸收春天的阳气，体内阳气自然充沛，身体的寒凉感自然消失。
其次，可通过温热的食物调理阳虚。羊肉、生姜、韭菜等都是温热身体的良好食材，《金贵要略》中就有记载当归生姜羊肉汤，具有温中补虚，祛寒止痛之功效，其中当归、羊肉兼补兼温，而以生姜宣散其寒。
最后，物理方式也是调理阳虚的好选择。若天气寒冷，人们应该适当增添衣物，减少体内热量散失。若条件允许，可到正规机构尝试灸疗。人体身上分布着各种穴位，而肚脐又名神阙穴，所谓神阙，即是指元神出入和居住的地方，地位极其显贵。实际上在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。对于脾阳虚的人群，可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。
（注：文中药方需要在临床中医师指导下用药，切勿个人乱用）
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