爱美是每个女人的天性，试问哪一个女人不想拥有漂亮的脸蛋，不想有白皙光泽的肌肤呢？因此女人会在脸上花上大功夫，用昂贵的化妆品，拼命的敷面膜，去美容院做保养等等，但这些只能有短暂的效果，根本达不到治本的目的。要想肌肤的问题得到根本的改善，我们可以通过食补的方式，多吃些补益五脏的食物，使我们的皮肤由内而外的看起来更加的白皙有光泽。
今天小编给大家介绍的这一款食材就是银耳，银耳可谓是天然的燕窝了，但价格却非常亲民。 银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及钙等矿物质，具有不错的养颜美容，滋阴润肺的功效，坚持长期吃它能润肤，祛斑的功效。银耳还是天然的玻尿酸，用它炖煮成银耳汤，能让肌肤喝饱水，皮肤变得越来越白皙。
今天我将银耳搭配着苹果一起制作成“苹果银耳羹”，俗话说，“一日一苹果，医生远离我”，苹果被称为“水果之王”，它清甜香脆，营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等营养物质，是一种“全方位的健康水果”，具有养颜美容，美白嫩肤，止咳润肺、补心益气、健脑益智，减肥瘦身等功效。偷懒用了最简单的方法，将它俩放入到破壁豆浆机中，加入适量的水，一键自动完成，清甜爽口，每天喝上一杯，养颜润肺防秋燥，成本才几块钱，好吃又便宜还营养。银耳和它天生一对，隔天一碗美白养颜降秋燥肌肤更细腻，助你喝出水润肌肤，女人50不显老。为了自己美美的，女性朋友一定要记得坚持哟。
【苹果银耳羹】
原料: 银耳 1小朵 苹果 1个 冰糖 1小勺
制作：1. 准备好原材料； 2. 用银耳放入冷水中浸泡； 3. 银耳泡软后手撕成小朵备用； 4. 苹果去皮后切成小块； 5. 将准备好的银耳放入破败豆浆机中； 6. 再将苹果放入豆浆机中； 7. 加入少许冰糖； 8. 加入适量的水； 9. 按下豆浆机上制作米糊的功能键；
10. 时间到，“苹果银耳羹”就完成了。
小贴士：1. 银耳泡软后手撕成小片备用； 2. 将银耳、苹果块和冰糖放入破壁豆浆机中，加入适量的水； 3. 按下豆浆机制作米糊的功能键即可。
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