脾虚“救星”已找到！有事没事喝两口，或能除湿气、强脾胃

导语：“湿气重”一直是现代人耳熟能详的话题，大多数人认为，夏天是湿气泛滥的季节，到了秋初，湿气表现得更为明显。因为生活中有些不好的习惯，很多人都会有脾胃虚弱的问题，脾虚更容易加重体内的湿气。中医学对脾虚的诊断也是通过舌诊来进行的，根据古书《黄帝内经》记载：“舌为心苗，脾外候，苔为胃气所生”，平时可通过观察舌头，判断脾胃的健康状况。

一、舌头出现4种表现，可能是暗示你的脾在“求救”！别傻傻忽视了

1、舌色反常

一般舌色是红而嫩的，而脾胃虚的人，会造成气血运行紊乱，舌色也会变淡或发紫，每天起来洗漱时，观察自己的舌色，不难判断。

2、舌头肥大

脾虚者，舌头会显得比平常肥大，这是由于人体内津液运化紊乱，导致舌苔积聚，从而出现“舌伸满口”现象。

3、舌苔上有齿痕

脾虚会引起舌头肥大，积压到两边的牙齿，就会出现齿痕现象，一般说来，健康的舌头平滑润泽，若出现齿痕越多，说明脾虚症越严重。

4、舌色粘腻发白

一般舌苔呈淡红色，若脾胃虚，会引起水湿内热，舌苔上会有一层白粘，如果脾胃虚更严重的话，白粘就会演变成黄腻，这也是观察舌苔健康的简单方法。除常用舌诊外，平时身体疲倦、头晕胀痛、皮肤油腻、口臭口气等情况，均表现为脾胃虚，湿气已侵袭身体，给身体带来的湿气越重，对身体的伤害也越大。

二、为何如今湿气重的人特别多？生活里有这3点都是自己“作”的

1、饮食作息紊乱

长时间熬夜，身体得不到休息，会导致脾胃虚寒，加重湿气。饮食不规律，常吃冷食，脾胃水湿不畅，运化失调，影响脾胃健康。饮食要注意均衡节制，忌口生冷的食物，忌过食。

2、经常受凉

比如喜欢穿露脐装，长期吹低温冷气，室内习惯脱鞋打赤脚。如果长时间生活在潮湿的环境中，家里不喜欢开窗通风，就会导致湿气容易加重。其实，睡觉泡个脚可以促进血液循环，促进睡眠，加速水分排出，但是泡脚的水温要注意，不要太热或太凉，否则会对身体产生不良影响。

3、缺乏运动

缺乏运动，免疫力和新陈代谢都会变差，影响脾胃健康。运动能给我们的身体健康带来许多益处，如加速新陈代谢，促进脾胃运化，增强免疫力等，加速湿气排出。

三、脾虚“救星”已找到！有事没事喝两口，或能除湿气、强脾胃

脾虚“救星”：健脾排湿茶

金秋时节正是饮茶的好时机，可以在茶水里加入一些祛除湿气的药材。每天喝上一杯，可促进身体排除湿气，中医建议可喝些健脾祛湿养生茶。根据《医宗金鉴》记载，薏苡仁、赤小豆、芡实、大麦、栀子、苦荞、甘草、橘皮等健脾药材制成的健脾排湿茶，是很好的健脾祛湿良方。药食同源的原理如下：

薏苡仁：有“祛湿之王”之称，常用于脾虚泄湿，是常用的一味调理湿气的药材。

赤小豆：性甘、平、酸，有利水排湿的功效，常用于调理脾胃运化，辅助除湿。

芡实：性甘，平，涩，有补脾健胃，止泻利水之功效。

这个药方的原料很多，但是祛湿健脾的效果很好，如果觉得制茶过程繁琐，一袋茶包就可以让您解决这个麻烦，在休闲时间泡一杯，方便快捷，健脾除湿！

结语：你的脾正在向你“求救”！舌头上的4种典型表现，赶紧要注意起来，实际上，日常生活中有很多关于“脾虚”“湿气重”的问题都是自己“作”出来的，脾虚“救星”已经找到，每天来一杯，喝了湿气消除脾胃强健。