80岁肝病院士：从重度肝硬化到肝功正常，只需坚持做好这4件事

肝脏是我们最为繁忙的内脏器官，不仅要负责胆汁的分泌、蛋白质的合成，还要负责我们体内的解毒排毒工作，肝脏的工作量不可谓不大，但是，就算是如此强大的肝脏，在自身的保护方面，却是十分脆弱的，很容易受到伤害。

据调查，我国的肝病患者占了世界肝病患者的50%，每年因病去世的患者中，肝病患者占37%，面的如此庞大的群体，我们在日常生活中应该怎么做才能逆转肝病，预防肝病进一步恶化？

80岁肝病院士：从重度肝硬化到肝功正常，只需坚持做好这4件事

1、饮食方面要严格控制

很多的肝病患者都是因为不健康的饮食习惯导致的，想要预防肝病的发生，还是要严格控制我们的饮食习惯才可以，不要暴饮暴食，吃饭不规律，也不要吃太多油腻的不好消化的食物，以免加重肝脏的代谢负担。

肝病患者在饮食方面，最好的是做到少油、少盐、少糖等，尽量有一个清淡的饮食，多吃一些蔬菜、水果，补充维生素，肝病患者还要少吃肥肉，可以适当的吃一些瘦肉、鱼、虾等富含蛋白质的肉类食物。

2、保持心情舒畅

肝病患者一定要稳定自己的情绪，保持心情舒畅，可以使病情得到很好的控制和好转，反之，如果肝病患者一直为病情忧心，还易爆易怒的话，不仅不利于病情的好转，还会因为经常的生气，导致肝气郁结，对肝脏造成伤害。

肝病患者在就诊期间，一定要放平自己的心态，不要忧思过度，更不要自暴自弃，积极配合医生的治疗，就有康复的机会。

3、戒烟戒酒

肝不好的人，就不要再抽烟喝酒了，长时间饮酒会造成肝细胞损伤，对肝病患者的伤害更是成倍增加，酒精在肝脏的代谢过程中会产生乙醛和乙酸，这两种物质，会合成蛋白质，导致肝脏内的脂肪无法及时被运转出去，还会伤害到肝组织，加重肝病的发展。

不仅仅是肝病患者不要饮酒，肝脏健康的人，也不要长期大量饮酒，或会诱发酒精肝。

4、多补充保肝降酶的食物

肝病患者还要适当的补充一些保肝降酶的食物来保护肝脏健康，如硒元素、木脂素、类黄酮、五味子素等物质，都是人体不可缺少的元素，可以养肝护肝。

硒元素可以修复受损的肝细胞，刺激肝细胞的活性，增强肝功能。

木脂素能够再生因酒精、药物等带来的损伤的肝细胞，清除肝脏里的自由基。

类黄酮可以降低转氨酶，提升肝脏抗氧化力。

五味子素则能排出肝脏里的毒素和垃圾，抑制肝脏内毒素的堆积，保护肝脏健康。

硒麦五梅中含有大量的以上4种物质，每天坚持补充一点硒麦五梅，可以保肝降酶。

此外，还要告诉大家，肝不好的人也不要熬夜，因为忙碌了一天的肝脏会在晚上人睡熟之后进行自我修复，如果你一直熬夜，肝脏就不能进行修复，长时间熬夜晚睡，就会造成肝损伤面积扩大，或会形成肝脏病变，诱发肝病。