我们都知道肝硬化是一种严重的慢性肝病类型，因其与肝癌发生息息相关，所以对于这种病情的出现应该及时引起重视。硬化状况下的肝脏就如同一个硬邦邦的馊馒头，不仅表面纹理粗糙，而且整体变得黢黑黯淡，让人看上去就不免心生恐惧。虽然肝脏的代偿性很好，即便保留1/4的部位，也能实现基本的肝脏功能，但是肝硬化却会不断朝着正常的肝脏部位蔓延，以至于最终丧失肝脏的生理机能，使得人们的生命健康饱受危害。
根据临床统计发现，我国肝硬化病例高发于20~50岁之间的男性，跟人们平时错误的生活习惯和饮食方式具有密切联系。很多人正是因为在这些日常生活细节方面的不够在意，才使得自己在悄然间沾染上了这类肝病状况，并为身体健康埋下诸多隐患。
如何来评估肝硬化病症呢？
从临床角度来看，转氨酶是评价肝功和肝脏健康程度的一种重要指标。谷丙转氨酶的正常数值一般在0~40之间，超过80就属于一般肝病的范畴，而超过300则往往预示着肝硬化的到来。当然，如果想要确诊肝硬化，还需要借助CT、活检等其他相应手段，但是转氨酶无疑是能够帮助我们及时发现肝病的一种评估依据。
因此，当我们在平时肝功检查时，一旦发现转氨酶数值明显升高的异常，就应该及时引起重视。除了要配合医师进行治疗之外，还要养成一些健康的行为习惯，避开不良的生活方式，这样才能更有助于自身的肝脏状况早日回归到正常健康的状态中来。
96岁主任，研究肝病50年，劝诫：日常3种行为升转氨酶快，要少做
1.少酗酒。长期的喝酒会导致酒精性的胃炎，时间久了就会引起酒精性肝硬化，同时大量的喝酒也会导致患者出现上腹部的不舒服、食欲减退等情况。
2.少吃含防腐剂的食品。罐头、瓶装饮料等，通常都会添加防腐剂，长期吃这些食物会加重肝脏的负担。为了护肝，最好不要吃这些食物。
3.少抽烟。因为烟草中的有害物质，会影响肝脏细胞进行的修复工
常做：
1、多做运动
在日常生活中，多进行一些有氧运动或者负重锻炼，主要是根据自己的体质和承受能力来选择。能够起到很好的增强免疫作用，可以降低重度肝病发生的几率，同时有助于自己的肝功逐渐回归正常。
2、多吃硒芽五梅
对于转氨酶升高的患者而言，平时的饮食中不仅要做到荤素均衡、三餐规律。更要注重硒芽五梅这类护肝营养素的适宜补充，因其中含有硒元素，所以对于肝脏部位的免疫细胞可以起到很好的唤醒作用，能够有助于该部位病原体和病菌的早日消除，从而发挥良好的对抗肝病、肝炎发作效应。
同时，硒芽五梅作为一类复合营养素，其中含有的五味子成分，对于肝脏来讲也是一种很好的天然“滋补剂”。根据《本草新经》记载，五味子性甘味平，能够通肝、脾、胃经，对于身体功能也有很好的调控作用，能益气强肝、促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害。
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