高血压肝肾阴虚的指压治疗

高血压肝肾阴虚型的症状，颜面发热、头晕及指压治疗方法

【常见症状】

1、睡眠不足或傍晚出现颜面发热

2、头晕，眼前突然发黑

3、蝉叫一样的耳鸣

4、偏头痛

【并发症状】

1、腰膝无力

2、口唇干燥，干渴欲饮

3、盗汗

4、舌红苔少

5、视力下降

6、眼前白雾感

7、便秘

【容易发症状人群】

1、中老年人

2、睡眠不足或睡眠不规则的人

【肝肾阴虚型的治疗】

1、足部指压

（1）盘腿坐位，用手掌轻缓地按压下肢内侧踝关节至大腿根，左右各20次，

（2）用拇指使劲按压内踝的太溪穴，左右各2分钟。

2、背部指压

（1）仰卧位，背部两侧肾俞穴压住两个网球，3分钟。

（2）逐步将球挪至肝俞穴，3分钟。

3、头部指压

头顶部百会穴，用拇指以外的四指指尖轻压2分钟。

【辅助疗法】

1、菊花枕

干燥的菊花，做枕头睡觉。

2、踩青竹

脚踩劈成两片的青竹，刺激脚底。

3、锻炼展提

站立扶椅背，屈膝下蹲再起来，10次。以蹲至蹲不下为度，不可勉强。行走也可以锻炼腰腿，一天行走30分钟以上为度。

【建议多吃的食物】

黑大豆、小麦、胡萝卜、山芋、黑芝麻、螃蟹、肝、鲍鱼、甲鱼、猪肉、猪蹄、鸡蛋、乌贼、柿子。

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