出汗是人体的一种自我体温调节方式，但汗出得太多也不是件好事。
中医角度，血汗同源，出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。
合谷穴、复溜穴、足三里穴

小区里的刘阿姨，刚从湖南过来照顾两个双胞胎小孙子。时常见她带着孙子在楼下玩耍。这天我到楼下拿快递，碰到刘阿姨正在擦汗。

她问我：“小徐，听说你是医生？帮我看看，出汗特别多是不是有什么病？”

“刘姨，您说说怎么个出汗法？”我问道。

“就是带着孙子在楼下走动没一会儿，就满头大汗，头发、衣服差不多湿透了。然后就是容易疲乏，喝了水也总觉得口干，没有食欲。”

“还有其他不舒服吗？”

“那倒没有了。”

这下我明白了，刘阿姨并不是疾病引起的出汗。学习一下调养的方法就可以了。

出汗多是病吗？出汗是人体的一种自我体温调节方式。在天气炎热、活动、进食或紧张等情况下，人体通过汗液的蒸发，可把体温调节至正常水平，促进体内乳酸、尿素、氨等排出。但汗出得太多也不是件好事。

从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。

尤其是老年朋友，夏季常常出虚汗，伴有疲乏、短气和胃口差的症状，容易增加血液粘稠度，更要警惕中风、心梗的发生。

出汗怎么调养？怎么改善呢？我建议刘阿姨试试穴位按摩。按摩三个穴位，可以改善狂冒汗的状况。

1合谷穴
方法：

用一手的大拇指，用力按揉对侧手的合谷穴，以产生酸胀感为宜。

定位：拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处。

2复溜穴
方法：

用大拇指腹轻轻揉按，以略有酸胀感为宜。

定位：小腿内踝和跟腱之间向上

两指宽处。合谷穴、复溜穴一阴一阳，一表一里，一脏一腑，是止汗的“最佳搭档”，宜先泄合谷，后补复溜。合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。

拇指指面着力于足三里穴上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度。每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天按摩2~3次，每次5分钟。

足三里

定位：正坐屈膝，同侧手掌张开，虎口围住髌骨外上缘，其余四指向下，中指指尖处即是足三里。足三里穴是一个强壮身心的大穴。按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

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