宅家几十天才明白：成年人稀缺的安全感，不是钱给的，而是……

以前整日为了生活奔波，忙着工作、忙着赚钱、忙着变美变瘦......为了生活奔波，以为这样，就能安稳过日子。

可谁能想到，生活在短短一个月内改变了。不能出门的几十天里，越来越多的人才真的明白：

岁月催人老，再美的长相，也许都敌不过岁月的流逝；

房子固然重要，可能也阻挡不了内心的无力感；

婚姻就更别提了，有时脆弱得像是风中的火苗。

在不可控的生活面前，再多的金钱房子，可能都比不上一颗安定而强大的内心。

“一个人真正的强大，应该是由内而外的，更是别人抢不走的。”

说这句话的，正是百草君的一位朋友。

这个习惯，改变了她的人生

她是胡婷婷。

典型的别人家孩子。

可她身上，不仅没有一丝优越感，反而，好像总能给周围的人安全感。

但很少有人知道，即便从容淡定如她，竟也会遭遇人生的至暗时刻。

研究生毕业后，她就和朋友们一起创办了教育非盈利机构（美丽中国）。

可就在机构越做越好的时候，她的状态却越来越差：

忙得焦头烂额，加班加点成了家常便饭，被工作压得喘不过气；

好几次下班后都忍不住崩溃大哭，一次甚至引来了楼下保安的询问；

变得缺乏耐心，动不动就对家人同事发脾气，一向温和的她竟然当众跟合伙人拍桌子.....

完全变成了，自己都没见过的，另一副样子。

“一定要这么累的活着吗？再这样下去，我会彻底崩塌的。”

思考了良久，她决定给一切按下暂停键，选择出国留学。

在纽约的日子，一切新鲜多元，她开始涉猎不同的课程、讲座，甚至还去大学参加了一次心理学的分享。

也正是那一次，她的人生观和生活状态，改变了......

在校园里，师生席地而坐，一名教授正在分享“10日内观”的体验：

暂停所有外界的刺激，不说话、不阅读，甚至不跟其他人眼神接触，把全部注意力都放在自己身上。

以此，让你由内而外看透自己，重塑自己。

“真有这么神奇吗？”清华思想史毕业，坚信唯物主义的她，下意识地这么想。

翻阅了许多资料后，她决定试一试，没想到真的收获了惊喜：

每天都睡得格外香甜，整个人都有一种放松下来的畅快感。面对繁杂的学术论文，头脑也变得更加清晰和专注。

颇感意外的是，这些变化，连远在中国的妈妈都感受到了。

一次通话，妈妈说：“女儿，你最近是不是很开心，感觉语气轻快了很多，不像之前那么着急挂电话了。”

而她自己知道，这些奇妙的体验，仅仅是十天的正念内观练习，带给她的。

正念，用一种简单的方式给她带来惊喜。

从那之后，她一发不可收拾，开始了系统的正念学习。

几年来，她更是拿下了多张证书：

▲胡婷婷的部分证书

现在的她，早已不再被生活推着走，而是过上了很多人羡慕的“日出而作，日落而息”的慢生活：

爬山写诗，打坐修心、养花静心、全世界旅行授课...... 

真正把正念的态度融入生活，又把对生活的感悟反馈到正念教学中，无处不正念，无处不生活。

为了让焦虑紧张的人，也能拥有更安定强大的内心，她决定：把这种身心修炼理念，带回中国。

25岁后，正念

可以是黑暗生活里的一道光

你是不是有时候也觉得，越是长大，越是离你想要的生活更远？

压力大：没时间吃饭睡觉擦口红，可始终不敢停下，生怕一不小心就被甩在了身后；

情绪紧张：别人的一点风吹草动，对你来说就是一场暴风雨，总是被他人的态度裹挟，陷入情绪旋涡；

幸福感低：找不到生活的意义，想真正为自己做点事情，可脑子里全都是别人的声音；

......

那可能都是因为，你被逼得太紧，忘了给自己的生活，注入一点光芒。

而正念，也许就是这道光。

所以，这一次，我们特地请来胡婷婷，为你带来这堂《正念身心法》。

每天10分钟，碎片化时间，随时随地，希望让你收获由心而发的喜悦与宁静。

希望我们一起正念，一起撬动幸福人生。