“中医艾灸经络穴位病症”学艾灸
2016年10月23日
农历九月廿三
霜 降
中医养生的核心：顺应天时！
白露，水凝为露；霜降，露凝为霜。
霜降是秋天的最后一个节气。
霜降到立冬这15天，就是从秋天到冬天的过渡期；也是阳气由收到藏的一个过渡期。
霜降，关系到人的收藏大计！
不可任性，否则，代价自负。
中国人最讲养生，古代谚语有“补冬不如补霜降”之说。可见，霜降养生在我国24节气中的地位非常重要！
中医认为：霜降养生以“润燥健脾、益气固表”为主。
时已深秋，寒燥之气布满天地之间，要将养阴润燥和保护脾胃结合起来。脾胃一伤，一毁百毁，百病缠身！
霜降，五行属土，对应脾脏，而此时阴寒之气及盛，因此，这段时间是肠胃病的高发期！
在饮食上，我们不要吃寒凉食物，水果能蒸煮一下再吃最好。
早上一碗山药小米粥，可以滋阴养肾、健脾护胃。算得上是全年365天的最好滋补佳品。
艾灸健脾效果是中医治疗手段中最快的一种，取穴：中脘穴、肚脐、足三里、太白穴
如果是日常的养生保健灸，那么我们每周3-4次，每次每个穴位20分钟。
如果是治疗性的艾灸，我们可以艾灸一周休息一天，每次每个穴位30分钟以上。
艾灸滋阴润燥的方法也很简单，就是有时间泡泡脚后，艾灸或者按揉涌泉穴、太溪穴这些引火下行，滋阴润燥的穴位；我每次还叫大家把太冲穴加上了，因为这个穴位可以起到疏肝理气，预防秋抑很有帮助。
秋主肺，肺主悲
深秋之后，满目荒凉，悲情油然而生。很多人的抑郁症也会在秋天加重。特别是一些女性在这时情绪波动大，因此我们按揉或者艾灸“膻中穴、太冲穴”非常好，这2个穴都是调节情志病的要穴。
深秋“贼风动”，贼风就是从门缝窗户缝跑进来的很小的风；因为此时昼夜温差大、室内外温差也大，如果你在家里不注意穿衣保暖，身体的抵抗力又差，就很容易“伤风感冒”。
益气就是健脾气补肾气，我建议大家艾灸取穴：脾俞穴、肾俞穴、关元穴。
固表就是“巩固护卫体表”。体表的防卫加强了，人体就不容易受到秋天的邪气“燥、寒、风”的侵袭，就不会出现“风寒感冒、支气管炎、哮喘....'这些呼吸系统的问题。这个大家一个都很熟悉艾灸取穴了，以大椎穴、肺俞穴为主灸点。
大椎穴、脾俞、肾俞、膻中、肚脐、关元、涌泉穴
每天一次，每次每个穴位艾灸20分钟，艾灸一周休息1-2天。
如果脾俞、肾俞取穴不方便，可以换成“太白穴、太溪穴”
在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去后，可以找到所有的经络穴位，更可以学到很多不一样的穴位知识。
每次到了节气灸的节点时，很多艾友都会迷惑，我本来就有高血压或者甲亢......那么怎么灸呢？
这个问题我在三伏灸的时候专门讲过了。
所谓节气灸，就是在这个时令，我们艾灸这些穴位会起事半功倍的提高阳气、疏通经络、提高免疫力的作用。
如果你身体已经有了某种问题，比如高血压，那么就是在“霜降”节气，你主要还是以治疗高血压的穴位艾灸为主！如果你有时间，你就按照霜降的节气灸的穴位灸一灸，或者从霜降的穴位中取几个关键穴位“大椎、膻中、肚脐”灸一灸。
或者你今天按照高血压的穴位艾灸，明天按照霜降的穴位艾灸。
实际上我们的最终目的都是提高你身体的正气，治病防病。
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