5个秘诀 2个食疗 助你在寒冬摆脱寒湿体质!

睡觉睡不饱，穿多少都觉得冷，吃点饭不消化，尤其是进入冬季，整个人被湿冷的空气控制起来，这些寒湿体质特征尤为突出。

【寒湿体质有哪些特征？】

1、免疫力差，容易患感冒

2、舌苔发白，厚腻，严重寒湿，舌头边缘会出现齿痕；

3、肠胃差，吃点生冷就拉肚子，大便经常稀软不成形；

4、有水肿、虚胖现象；

5、身体乏力，稍微用力就气喘吁吁。

【生活中这4大习惯常招来寒湿】

1、饮食方面喜生冷寒凉，居住在阴冷潮湿环境下；

2、常淋雨，洗头不吹干

3、身体懒，运动量少，加上夏季吹空调，缺乏流汗，容易累积寒湿。

4、长期劳累过度者，会形成脾虚、肾虚体质，身体无法正常排除体内水湿，就会造成体内寒湿积聚。

虽说湿气在夏季更易滋生，但湿气不除，湿冷的冬季会加重体内的寒湿，想摆脱寒湿体质，冬季保健记住5+2

【冬季保健5秘诀】

1、冬季外出最好戴帽、口罩，尤其是早晨，头部更易受寒邪侵袭，其次就是呼吸道。

2、少用冷水洗手，不要不穿袜子踏冷地板，生活中如果不避寒湿，寒湿体质很容易出现筋骨关节疼痛。