??7个动作，坚持2个月，没有马甲线你打我！

健身君有话说：

人鱼线，马甲线通通练出来！

这7个动作涵盖了腹肌的每个方面，你要的人鱼线，马甲线通通练出来，不管是6块还是8块，坚持2个月，惊喜看得见！

一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

动作虽然很有效，但一天不要超过4个循环哦！

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

第六组

第七组

据说好看的人

都做了下面这个动作哦

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