#奶水不足#您是否常听到「妳的乳房小」、「妳的身体不好」、「妳吃得不够营养」、「妳的宝宝一直哭闹」、「妳的宝宝常常要吃奶」......妳的奶水够吗？
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奶水够不够是大部分哺乳妈妈及周围亲友常有的质疑，尤其是新手妈妈，因较不了解如何解读新生儿的需求，压力其实不小。
妈妈的初乳很重要，在婴儿出生后24小时内的初乳是很营养的，只要15c.c.就能带给婴儿2天的营养。而乳房的大小，妈妈的饮食摄取量及营养状况，与妈妈的奶水量没有什么相关性。
★宝宝吸多少，妈妈就产生多少
当宝宝吸吮妈妈的乳房时，就会传递信息到妈妈的大脑裡，产生荷尔蒙的变化，让乳房製造宝宝需要的奶水。
★奶水吸出越多，奶水分泌越通畅
宝宝吸出愈多，奶水就继续分泌愈多
如果宝宝因故和妈妈分开时，妈妈一定要两、三个小时就将奶水挤出来刺激乳房，乳房才会持续分泌奶水。
★ 疲惫与压力
当妈妈在哺乳过程中有太多的压力、太疲备、失去自信或充满怀疑时，而这样的供需原理就很难顺利地运行，这时更需要周遭的人来关心及提供支持，对妈妈将更有帮助。
★奶水不足的表徵
1. 出生两週后体重还没有恢復到出生体重
2. 五天大的宝宝一天排尿少于六次，且颜色很深
3. 五天大的宝宝两天没有解大便
★何时应该求助
婴儿含着乳房就睡着(或者一直含着乳房不放)；抱开没多久就哭；在12个小时内都没有大便。
★何时应该马上就医，寻求哺乳协助
婴儿含着乳房就睡着，没有喝奶且不会醒来；婴儿只有非常快速浅浅的吸吮；在3天之后尿尿次数仍不多；3-4天后仍只有深绿黑黏便排出。
★宝宝常常要讨奶喝，这样是奶水不够的关係吗？
正常足月新生儿的胃容量不大，少量多餐是很正常的现象。初乳的分泌量不多但是富含营养，每一到三小时喝一次，而且宝宝有强，深而慢的吸吮，可听到宝宝的吞嚥声，表示宝宝有喝到奶。同时可以由宝宝的排泄状况知道进食量是否足够。
小叮咛：
1. 注意妈妈与宝宝的哺乳姿势是否舒适恰当、含乳方式是否正确、观察宝宝想吃奶的反应、吸吮的节奏及吃到的表现等，同时给予宝宝学习的机会，宝宝习惯了自然就会正常吸吮。
2. 妈妈一直担心奶水不足的心理压力，反而会抑制泌乳功能，所以哺喂时放鬆心情，并且相信自己能成功，是十分重要的。
3. 週遭环境的支持与否，是成功哺乳的关键因素，尤其是家人的支持与配合；职场上则应加强与同事及主管间的沟通；列举政府的推行政策及国内外研究实证，也是说服他人的办法；最重要的，是妈妈坚持纯母乳哺育的决心。
