昨天（2月4日）是世界癌症日，据全国肿瘤登记中心统计，2015年全国大约有430万人确诊癌症，280万人因癌症去世。癌症大数据显示大约60%的癌症死亡，可以通过减少可控危险因素来预防。
目前，肺癌已成为发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，过去三十年间死亡率上升了465%。吸烟、空气污染是肺癌高发的主要诱因；饮食习惯和饮食结构不合理，导致胃肠道肿瘤持续增长。
成都中医药大学附属医院外科主任说，癌症与高脂肪、高能量的食物摄入量过多，低纤维素的食物摄入量过少有一定的关系；中国疾病控中心营养与食品安全所研究员强调：如果体重增加的话，很多肿瘤的发病会随之增加，比如说跟消化系统有关的食管癌、大肠癌、胰腺癌等等。
研究表明，熬夜会造成生物钟紊乱，免疫功能下降，白血病，乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来；久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%；长期处于亢奋和紧张状态，是导致卵巢癌的重要原因。
癌症大数据提示：只有10%到30%的癌症，可以归结为基因突变。接近90%的癌症都可以追溯到生活方式，环境因素。据国家癌症中心最新统计显示，我国新发乳腺癌病例数达到27.24万。每年死亡率超过七万，居女性恶性肿瘤发病率首位。
我国每年新确诊乳腺癌病例占全球12.2%。且发病率增长速度是世界平均水平的两倍，其中包括城市地区发病率是农村地区的两倍。我国女性诊断为乳腺癌的中位年龄为四十八到五十岁，比西方国家早十到十五年，专家认为，乳腺癌高发与遗传肥胖、遗传、雌激素滥用等因素密切相关。
癌症泛滥，不要让自己死于无知
你身边一定有很多人反对听养生讲座，认为那是浪费时间，其实到最后你会发现，大多数早死的人一定是没听过保健课的人，虽然现在的生活很富裕，吃得好，穿得暖，但有些习惯是错误的，比如锻炼身体，很多人喜欢晨跑，早晨5点钟就跑进公园里，跑的汗流浃背，自认为很健康，结果吸了一肚子二氧化碳回家了。
因为，前一天晚上汽车尾气和空气中的有毒物质、细菌全部聚集到了一起，而早晨的氧气最稀薄。什么叫光合作用？就是植物通过太阳的光照和二氧化碳发生化学反应，释放出氧气，没有光就没有氧气，所以说，太阳没出来之前就跑步，你能吸到新鲜的氧气吗？不但没吸到，反而吸了一肚子二氧化碳和微生物，那不就相当于慢性“自杀”？黄帝内经中就强调，无光不运动！
也有的朋友说，我去健身房锻炼，身体壮实一点就没事。虽然看起来身体一个比一个健美，上下肢肌肉练的很发达，但是你给自己的肠胃做过锻炼吗？外在锻炼并不等于内在也会跟着锻炼，如果外在精挑，而内在臃肿，举再多的哑铃也是白搭。
有些朋友很喜欢打麻将，打麻将并不是什么坏事，因为适当娱乐还可以预防老年痴呆，但是如果熬夜打麻将就很危险了，特别是在晚上十点到凌晨三点之间，这个时间段相当于睡眠8小时 ，属于深睡眠阶段，如果此时不睡觉，相当于给自己挖坟墓，长期熬夜容易得中风等疾病，如果你是属于“夜班族”，那就更要注意营养补充了。
再比如说吃大蒜，山东人爱吃大蒜，有人扒开大蒜就直接吃了，很多人都知道大蒜有很好的抗氧化能力，可以预防癌症，但是有人吃了一辈子还是得了病，原因不在大蒜，而在于你不会吃大蒜。正确的吃法是将大蒜切成片，放置空气中15分钟左右后形成抗氧化物再生吃，如果你不这么做，那吃一辈子大蒜也是“白痴”。
关于养生的知识太多太多，绝不是一篇文章就能解决的，问题就在于你能否转变自己的观念，开始走出误区，慢慢了解并学习养生知识，而不是在无知的道路中越走越远。癌症等慢性疾病越来越年轻化、高发化，这些富贵病，不仅要命，还要钱，关键是你有钱也不能打发的走！
如果每周能少看两集电视剧，少参加一次无用的聚会，少一些无聊的八卦，少打两局麻将，哪怕就抽出三个小时听两节养生讲座，不但要不了你的命，反而会延长的你的寿命。因为养生的知识就是身体的防弹衣，用知识武装起来的城墙总比用无知挖出的陷阱更安全一些。千万不要在无知的这条路上越走越远，癌症随时会把你拉进早已布置好的陷阱…远离癌症，从注重养生保健开始！
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