1.站桩前的身体状态：
开课前身体状态非常差，五脏六腑各种病症交织在一起，又意外摔伤，雪上加霜。
当时身体反应有频死的感觉，双脚冒凉气，走路无力，感觉一推就倒；
焦虑抑郁睡整夜睡不着觉，白天也睡不着；
眼睛困倦、干涩，视物昏暗；胸口经常有堵的感觉，吃不下去饭，体重陡然下降了9公斤。
内心状况：惶惶不可终日，不知道一天要怎么过；对一些伤害过我的人念念不忘，仇恨越来越深；胡思乱想，焦虑不堪，医生要求服用精神类药物；想通过练功法增强体质，辅助治病，却又不知道学什么，怎么学；
干什么都提不起兴趣，电视不想看，书看两页就看不下去；
不想说话，不想与人交流，看到谁都羡慕他们的健康活力；
怕想事，出现一些不想面对的人或事，就强迫自己换频道；看不到希望，没有信心，等死。
2.在站桩锻炼调理身心健康课程学到的最重要的一点是：信则行，行则有。
我是在病重乱投医的情况下，在网上看到了君开老师站桩功法，当时就是抱着试试看的心态报的名。
学习以后，首先是君开老师的师德让我相信她，信任她。
第二，是君开老师授课讲法的理念吸引了我，喜悦了我，让我觉得与君开老师的站桩很亲近、很接纳。
第三，通过线上反复跟课学习，完成作业，线下老师面对面、手把手地教练，直入内心的转化，获益匪浅。
站桩修习过程中，每次在我关键的节点，都是君开老师及时点拨，拉我一把，感受到没有老师的指引，没有场域的加持，一个人在黑暗中摸索是没有希望的。
站桩是一个整体。你站的型是一个整体，你学的心法十二课也是一个整体，一环扣一环，不能孤立地说老师讲的这个重要，那个更重要。
关键是自己相信、自己信任，就会去认真学习，认真体悟，认真修习。
有觉知、有收获，切实感受到自己通过站桩使身心轻松愉悦，身体恢复健康活力以后，就会自动自发的去深入修习，在不知不觉中就换了一种你从未有过的、崭新的生活方式。
我懂得了站桩的心法就是从自身的情绪、感觉入手，相信身体的感觉，而不是道理和对错好坏。
生活中我用到了君开老师传授的能量转化和接受自己的方法，懂得了要转化的是自己的情绪和感觉，把感觉上的事实调整到实际上的事实。
从人事物中剥离出自己的感觉、情绪，追本溯源，直到看到自己的需求，表达自己的需求，见到爱，且能把爱带出来。
比如，我刚跟君开老师学调心课的时候，一下子就列举了三个我最恨的人，甚至可以说我一直觉得就是他们把我逼到了生死边缘。
通过反复跟老师上调心课，很快就把这三个自己仇恨的人事物转化了，他们不再是我最恨的人了，而且其中有人还主动找我赔礼道歉，改正错误。
再比如，自己在生活、处事中的身份问题，一旦明了了、悟透了身份在生活、处事中的逻辑关系，我干什么都举重若轻。
就以我和父母的关系为例，以前我的内心怨恨他们，生活中又很孝顺他们，但是这个及孝顺既折磨我，也伤害父母。
因为我总是以他们长辈的身份看待他们的言行，干涉他们的生活，彼此苦不堪言。现在我知道了自己要回到儿子的身份去行孝道一切就豁然开朗。
通过近300天的站桩修习，我深深感受到一个人的愿力（初心）非常重要。
愿是一个动力，有了愿的力量，就能够助推行的力量。愿不真切，推动行的力量就不够。要想通过站桩转变自己的命运，就要真切地发愿，就会增强你站桩的动力和克服困难的勇气、信心。
感恩遇见君开老师，这也是我修来的缘分。
感谢君开老师对我这个愚钝的学生付出的心血，我也始终能感受到君开老师的对我和家人们的关心、关爱，在关键的节点上君开总是能及时察觉我的内心，察觉我的状态，及时地纠正我，鼓励我，点拨我，激励我与道同行。
3.站桩是我生活的一部分，更是我生命的依靠，是我的初心支撑，关乎子孙后代的福祉。
为此，我会尝试做到生命不息，站桩不止。
会试着把君开老师教的站桩心法融入到自己的生活的方方面面，既使自己的身心获得新生，也使自己为人处世顺遂人性，合乎规则，符合规律。在站桩过程中，我从不刻意追求什么，我相信，任何事物都是由量变引起质变的，只要方向正确，该来的都会来，也一定能如我所愿达到幸福自在的彼岸。我也希望在自己站桩修习纯熟后，尝试去帮助需要帮助的人。
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