宝宝秋季爱“上火”、常咳嗽？快喝这5款汤呀！

入秋后，昼夜温差逐渐明显，天气也越来越干燥，很多宝宝都出现咳嗽的症状。其实，秋季重在养肺，可以多吃一些滋阴润燥的食物，而喝汤是补充体液、增强体质最好的方式。今天，达妈为宝宝们推荐5款非常适合在秋天饮用的润肺汤。

川贝雪梨汤

梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火的功效，与川贝炖食是民间调理咳嗽燥热常用的方法，对肺燥引起的咳嗽，效果特别好。

做法：

1. 雪梨切成滚刀块，放入盅内；

2. 加入150ML的白开水，加入事先磨好的川贝粉和枸杞，稍稍搅拌；

3. 放入蒸锅中慢蒸1小时左右，用筷子可以轻松扎透雪梨即可，出锅后可放适量冰糖调味。

银耳百合汤

银耳营养价值很高，滋润作用非常好，而百合除了润肺止咳，还能养心安神，宝宝吃了可以提高睡眠质量。

做法：

1. 银耳冷水泡发半小时以上洗净去蒂，百合冷水泡发一小时；

2. 锅里先放入银耳百合加水至全部淹没，大火烧开，换小火炖煮40分钟，也可以放一些红枣；

3. 快出锅前放适量冰糖。

板栗莲藕汤

秋令时节，正是藕和板栗应市之时，宝宝吃可补气血，增强免疫力。相较于九孔藕，七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，更适合做汤。

做法：

1. 将莲藕表面洗干净，屁用刀背刮去薄膜后，切成0.5公分左右的片状（藕节须切除），板栗去壳，去膜后备用；

2. 莲藕、板栗与水入煲，放到炉火上加热至沸腾后，改中火煲45分钟，加入适量调料即可。

萝卜排骨汤

在中医的理念里，肺最爱白色的食物，白萝卜有通气润肺的作用，而且富含多种维生素和膳食纤维，非常适合宝宝食用。

做法：

1. 排骨沸水中焯一下，去浮沫，放入凉水中清洗一下，白萝卜去皮切块；

2. 排骨加入足量的水，放入生姜，滴几滴米醋（有助于钙质的流出），一截大葱，几颗小红枣，上锅炖一小时；

3. 萝卜切成块，加入汤中，再煮一小时；

4. 出锅前加入适量的盐，撒一些葱花即可。

鸭肉冬瓜汤

鸭肉滋阴养胃、消水利肿，非常适合在秋季食用，尤其适合身体虚弱、经常上火的宝宝。

做法：

1. 冬瓜去皮，切成小块；

2. 鸭子去皮，切去剩余的油脂，清洗后切成小块；

3. 冷水入锅，用大火焯水3分钟左右，可以去除鸭肉中的血丝和脏东西，去浮沫，放入凉水中清洗一下；

4. 把清洗后的鸭肉放入砂锅，煮开后，小火慢炖一个小时左右后，放入冬瓜；

5. 快炖好后，加入少许盐调味。