7个小方法，让你的伴侣更加开心

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本文首发于唧唧堂网站，编译：唧唧堂研究人 Sido Chen

幸福源于快乐。相信很多人在结婚之后，都想做个好丈夫、好妻子，让生活更加美满、幸福。那么，如何让我们的伴侣更加开心呢？其实，很多时候都是点点滴滴的小事，就能够流露出彼此的真情，让对方倍感温暖。如果你正在试图寻找使伴侣快乐、开心的方法，那来看看心理学家给的7条建议吧！

1. 订阅一个“每日笑话（joke of the day）”的博客或者微信公众号，并和你的伴侣分享那些有意思的笑话。

彼此在一起的时候，就应该过的开心点。通过这种小笑话，一起笑一笑，想想都是很美好的。而且，当两个人（无论什么关系）在一起说说笑笑时，能够增进彼此的关系。

从进化的视角看,笑能够提高婴儿的生存几率,增强成人性吸引力,且有助于个体的身心健康;从社会互动的视角看,笑帮助人们控制攻击行为,增进合作行为,促进良好人际关系的形成（刘超，2015）。

可见，夫妻常在一起笑一笑，对彼此的关系大有裨益。当我们深爱自己的伴侣时，也会倍感幸福。

2. 时常做些他或她的家务（不单单是女性的事情），并告诉她们可以出去玩一玩、放松一下。

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我们每个人，在每天，都有一些生活中的琐事去做。但当我们突然发现，自己的事情被他人做了之后，一种喜悦感便会“油然而生”。这也许就是生活中的“小惊喜”吧！其实，有时真的发现人还是很容易满足、很容易快乐的。

当我们发现，自己的事情被伴侣做了之后，是不是也会心情大悦？我想一定是的！我们应该多帮他或她做些小事，事情虽小，可在表达爱意、让对方高兴上面，却是绰绰有余的！

3. 当Ta经历了糟糕的一天时，把浴缸放满泡澡的热水，让Ta放松一下。

在浴缸旁，点一些蜡烛，放一些轻松的音乐，弄得浪漫些。在温馨之中，把Ta的烦恼抛到九霄云外。一天的不美好，因为你的关注、在意，会变得那么的微不足道。因为你，Ta的不快销声匿迹，你们之间的关系也会变得更加亲密！

4.说些甜蜜的事情（Say sweet things），并经常使用“亲爱的”这类词语。

这些亲密的话语、甜蜜的事情，会让你们彼此的关系更加亲近。你越对Ta亲密，Ta也便会更能体会到你对Ta的感情，反过来Ta也会对你更加亲密。这也会使彼此在交流的过程中，少些压力感，有益于愉快的相处。

从社会心理学的角度来看，我们对他人的态度、预期，会决定我们彼此之间的关系。爱人之间也是一样，当我们认为彼此关系很亲密的时候，这种关系经常是很难被打破的！

5. 给Ta买束花（Flowers）

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当你有机会的时候，就给Ta买束花。不要在意花的大小、多少，因为这表现的是我们对对方的深深爱意。当我们时常感受到被他人深爱着时，心情也会更加美好。

6. 经常对Ta说“我爱你”（I love you！）

不要特意找一个时间，而是自然而然，完全自发地想说。当我们在初恋、求婚时，都会说句“我爱你”！这句话让我无数人怦然心动。这种心动，也会增加身体内的一些激素分泌，如多巴胺、五羟色胺等。大家都知道，多巴胺的分泌，会让一个人更加开心、兴奋。所以，经常对你的Ta说句“我爱你”吧，重温旧日的美好。

7. 和你的伴侣做一些新奇的事情（new and different）

研究发现，当和伴侣做一些新奇事情时，会产生催产素，也被称为“拥抱荷尔蒙”（cuddle hormone），因为当情侣彼此亲吻、拥抱时，会产生大量的催产素。催产素，能够帮助伴侣们建立起奇妙又异乎寻常的亲密感！

想让你的Ta更加幸福、快乐吗？那就多做些让Ta感动、暖心的小事吧，事情虽小，却处处彰显着浓浓的爱意！

参考文章：

Barton Goldsmith Ph.D.(2015).Ways To Make Your Partner Smile.Psychology Today .

唧唧堂研究人简介：Yao

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