Wei健康 Wei运动讯，滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法，即补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。阴虚是指由于体内津液精血等阴液减少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。先天不足、或久病失血，积劳伤阴都可导致阴虚病症。
女人为什么要滋阴？
总的来讲，人体会因为熬夜、饮食不当、过度劳累等情况出现“阴虚”，我们的身体由于虚火上升会出现咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面，人们常常将“滋阴”和“养颜”联系在一起，这也是有原因的。“阴虚”是我们身体失衡的一种情况，是我们人体内的阴阳失了衡。而对女性而言，阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。
阴虚对人体最直接的影响就是导致阴液不足，而对女性而言，体内阴液不足会导致皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。对女性来说，阴液是是身体的营养源泉，让皮肤健康洁净、饱满润泽，让身体更加舒适……
阴液不足症见形体消瘦、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗、大便干燥、口渴喜冷饮、面色潮红、虚烦失眠、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。
无论哪种表现，都会直接引发各种问题，加速人体衰老。所以，无论是为了美容还是健康，
女人必须从滋阴开始
保养自己
秋季干燥，就女人而言，滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医认为，水与血，都属“阴”的范畴。这是由于，女性已婚者有经带胎产，未婚者也有经带。都与阴血关系密切，随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在首位。女人滋阴吃什么好呢？
福牌阿胶滋阴补血广为流传且历史悠久
阿胶是用驴皮熬制成的中药药材，3000年前，阿胶在东阿镇诞生，福牌阿胶所在地——济南市平阴县东阿镇，是阿胶的唯一正宗发源地。
《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能够补血、滋阴润燥，历来被视为补血之佳品。福牌阿胶能通过补血调节人体津液，达到“润燥”的作用。李时珍《本草纲目》中提到：“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证”。
福牌阿胶富含胶原蛋白及氨基酸、微量元素，具有丰富的综合营养价值，同时微量元素能激活酶，使之发挥生物学的作用，加快新陈代谢，因而阿胶能强身健体、营养肌肤，可使肌肤光洁、红润、富弹性，美容养颜，延缓衰老，延年益寿。
除阿胶之外，当归、龙眼干、黑豆、黑芝麻也是滋阴的好食物。
“阿胶鸡蛋汤”
原料：
福牌阿胶10克，鸡蛋一只，阿胶加水一碗煮成蛋花，加糖调热服。
功效：
滋阴养血，安胎。
主治：
阴血不足，胎动不安，烦躁不宁，虚痨咳嗽。
“ 当归益母草蛋”
原料：
当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
功效：
滋阴。
主治：
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
滋阴食物三：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
滋阴食物四：黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
滋阴食物五：黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
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