防内分泌失调，降血压的汤粥
更年期综合征多发生于40-60岁多间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。
本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。
除了药物治疗之外，还是需要注意在饮食方面做进一步的调理，这个就可以很好的度过这段时间，由于女性更年期由于内分泌失调，会带来很多的后遗症，其中一项就是高血压。
【仙灵脾羊肉汤】
食材：羊肉250克，仙灵脾10克，龙眼肉10克。
制用法：将仙灵脾洗净，用纱布包裹备用；羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3_时，去药包，调味即可。随量饮用。
功效：温肾壮阳。适用于更年期综合征属肾阴虚者。
【首乌黄芪乌鸡汤】
食材：乌鸡肉200克，制首乌20克，生黄芪15克，红枣10枚。
制用法：将黄芪、首乌洗净，用棉布袋装，封口；红枣（去核）洗净；乌鸡肉洗净，去脂肪，切成小块。把全部用料一齐放入沙锅内，加淸水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，去药袋后，调味即可。随量饮用。
功效：补气血，滋肝肾。适用于更年期综合征属气虚血弱，肝肾不足者。
【黄酒核桃汤】
食材：核桃仁20克，白糖50克，黄酒100毫升。
制用法：核桃仁捣碎，与白糖一起放入锅中，加黄酒，用小火烧开，煮沸10分钟即可。睡前1次服下。
功效：补肾安神。适用于更年期综合征失眠患者。
【胡桃莲肉猪骨粥】
食材：猪骨200克，胡桃肉、莲肉各50克，大米100克。
制用法：将胡桃肉、莲肉、大米洗净；猪骨洗净，斩小块。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮30分钟，加入大米煮成粥，调味即可。随量食用。
功效：补肾健脾，温肺敛气。适用于更年期综合征有脾肾两虚者。
【生地枣仁粥】
食材：生地黄、酸枣仁各30克，大米100克。
制用法：生地黄、酸枣仁（捣碎）共同煎煮，去渣取汁。大米淘净，沥水，入锅中，加水1000毫升，与药汁一起煮成粥。食粥。每日1次。
功效：滋阴养心，清热除烦。适用于更年期综合征烦躁易怒、五心烦热、失眠多梦者。
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