前不久在网络上看到一小秘方，用手（一大拇指推另大拇指第一关节处前和后）每天睡觉前向外推100下，也就是图中的A区和B区各推50到100下，可以缓解打呼噜，如果推脚大拇指效果更好。

几天前的晚上尝试了一下，用大拇指推左右脚各100下，第二天醒来，媳妇说呼噜声说比原来减轻了好多倍。

第二天，继续。但我连同左右手大拇指也各推100下，共计400下。夜间基本没有呼噜声了，比上次更轻了；

第三天，继续。但我连同左右手大拇指也各推100（A、B区各50）下，共计400下。晚上竟然没有呼噜声了。

真的没有呼噜声了！实在是超出我的想象，原来的穴位按摩这么神奇。现将这个小方法介绍出来，供打呼噜的参考，希望让更多的网友受益。

本人仅仅实践了三次，所以在这里没有写治愈，因为不知道打呼噜是不是暂时好了，坚持一段时间，看看不推手脚大拇指后效果如何。

按摩要点：

1、第一和第二关节交接上下大约自身一指宽距离。

2、力度适中，不要用力太大，把皮肤推破了。

3、最好手脚大拇指同时进行，效果更佳。

其实治疗打呼噜的方法还有很多哦！

选择合适的枕头

枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，一般合适的高度为10-15厘米。

睡眠时保证体内水分

睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

注意养成良好的生活习惯

平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

其实只要平时多注意饮食，

加上锻炼和休息，

就能很好的治疗打呼噜，

伙伴们有啥治打呼噜的妙招，

可以留言分享哦！

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