你是否有这样的困惑？添加辅食手忙脚乱，不知道怎么为宝宝添加营养又健康的辅食呢？我会为你提供一份添加辅食的全攻略，带你快速上岸。
宝宝吃饭
协和医院的营养专家关于辅食，是这样建议的，时间不早于4个月不晚于7个月。过早或过晚添加辅食都可能对宝宝的健康造成不利影响。
注意：早产儿添加辅食要先矫正月龄，矫正月龄=实际月龄-（40-出生孕周）/4。
添加辅食的讯号：孩子对大人吃饭有明显的反应，比如使劲盯着大人看，并且会出现吞咽动作或者流口水，甚至会主动的用手去抓。
添加原则：宝宝的第一口辅食为高铁米粉，米粉状态应从稀到稠，由少到多，辅食品种应该多样化，达到营养均衡的标准。
下面详细介绍6-12月辅食添加的原则。
6月辅食注意事项
6月龄宝宝辅食添加原则：
★一天一餐，时间在早上10-11点左右，接近大人的吃饭时间点比较好。
★米粉的量为一次1勺，水量根据米粉说明书来定，水温在40-70度。
★米粉添加5天后开始加辅食油，7天后开始逐步加入菜泥。菜泥按照根-茎-叶的顺序添加，一次只添加一种新食物并观察3天。添加菜泥不要超过米粉的一半，要添加新鲜的蔬菜。
蔬菜类添加顺序表
7月龄宝宝辅食加原则：
★如果宝宝辅食接受度很好，可以改为一天两餐，分别放在上午10-11点和下午5-6点。
★米粉的量由1勺变成2勺，根据宝宝的食量大小调整，如果宝宝吃饭可以，一顿辅食可以代替一顿奶。
★可以开始添加水果泥，单独添加，在午睡后，3点左右。（水果尽量晚点添加，可以等所有蔬菜添加一遍后再加，因为水果口感比较好，吃水果太早，容易不吃没有味道的辅食菜泥）。
★从单一菜泥改混合菜泥，添加新菜泥可以和之前吃过的食物一起吃。
★开始添加肉类，按照鱼一鸡一猪一虾一牛一羊的顺序逐步添加。
★辅食制作还是以打泥为主，可以比6个月时略粗一点，稍微带点颗粒，让宝宝慢慢适应颗粒食物，练习吞咽能力。
水果类添加顺序表
8月龄宝宝辅食添加原则：
★八个月宝宝可以逐渐添加蛋黄了，蛋黄的添加量：由1/8-1/4-1/2一整个蛋黄。
★辅食要逐渐从泥糊类向半固体过渡，保持略微颗粒感（注意观察宝宝的大便，出现一点点菜渣是没有问题的，但是如果菜渣很多，则说明宝宝可能消化不良，这时应该把食物做得更细些）。
★无论宝宝是否出牙，都可以逐渐加松饼和蒸糕类食物了。
杂粮类添加顺序表
9-10个月辅食添加原则：
★辅食添加次数仍是两次，中午和晚上分别一次。
★辅食要逐渐从泥糊类向半固体过渡，肉类和蔬菜类等食材，慢慢从辅食机过渡到用刀剁碎，保持些许颗粒感，让宝宝慢慢适应。
★水果类可以不做成果泥，而是把水果削皮，切成小薄片或者小块直接让宝宝拿着吃，既能锻炼宝宝的咀嚼能力，又能锻炼小手的抓握能力。
肉类添加顺序表
11月龄、12月龄宝宝辅食添加原则：
★可以尝试吃蒸全蛋和软米饭，每顿辅食的量可根据宝宝的实际情况适量增减。
★根据宝宝情况，可以从一日2餐过渡到3餐。
★辅食时间尽量与家庭的吃饭时间保持一致，让宝宝开始适应一日三餐。
★食材逐渐多样化，基本什么都能吃了。
★1岁前仍不要添加盐和调料。
一岁内不建议吃的食物
关于菜泥、果泥顺序：
一般都是先从根茎类的蔬菜开始加起的，比如南瓜、土豆、红著、紫薯、胡萝卜、山药等；
然后是绿色蔬菜，比如菠菜、小青菜、西葫芦、包菜、紫甘蓝等；
然后是水果，比如苹果、梨、香蕉、蓝莓、牛油果等；
蔬菜泥制作很简单，一般都是蒸熟或者煮熟后用辅食机打成泥，加米粉里面一起吃。
如果宝宝对鸡蛋过敏或缺铁严重，应该增加肉类的食用量，每天70-90g肉类食补，均衡营养辅食搭配。
刚接触新食物的时候，宝宝可能比较抗拒，家长要有耐心，多尝试几次就好了。
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6月龄宝宝辅食表
7月龄宝宝辅食表
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