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干货!教你6种基础射门的正确方式!


学会射门是踢球中重要的一步,射门时打偏往往是由于没有掌握正确的射门姿势导致的,下面就来教你正确的射门姿势是什么样的。


一、正脚背射门


触球位置:脚尖到系鞋带的正脚背区域,击球的中部。



踢球时,斜线助跑,支撑脚大步前跨到球的一侧,击球的大腿向后微摆,小腿大幅度后摆,脚面向下绷紧。随后,支撑脚膝盖略微弯曲站立,顺势摆动击球腿来发力,使绷紧的正脚面充分接触到球,将球击出。



二、外脚背射门


触球位置:小脚趾尾端的外脚背区域,击球的中下部。



刚开始,可能不习惯发力方式。需多加练习。如果脚部力量不足或是弱势脚,可以选择将脚面向内侧微微翻转,并绷紧脚面,以获得更大的触球面积。



如选择右脚外脚背射门,则选择向左上方向助跑,其他动作不再赘述。需要大量练习,训练对外脚背的控制力。右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球。



三、脚内侧弧线射门


触球部位:脚内侧足弓中心之上的斜面区域,击球的中下部位。


 


踢球时,斜线助跑,支撑脚大步跨上,微曲,脚掌摆向击球方向。同时使向后摆的击球腿发力,让触球位置与球充分接触,斜向作用,将球搓出。



四、脚内侧推射


触球位置:内侧脚弓之上,击球的中或中下部。



射门时,斜线助跑,支撑脚站立在球旁或球后,微曲。击球腿发力,同时控制击球脚脚内侧,将球较准确地射向相应方向。



五、吊射


吊射的种类较多,这里介绍的是采用脚背靠前的位置,击球的底部。



要求吊射的瞬间,支撑脚微曲,后摆的踢球脚迅速发力,使触球部位充分与球底部接触,将球向高处击出。



六、脚尖挑射


脚尖挑射是吊射的一种,在防守队员或门将靠近时使用,用脚尖击球的底部,将球高高挑起,越过防守队员。



挑射时,触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间,移动小腿,使脚尖迅速向球戳向球的底部,脚掌发力使脚尖向上勾起,同时向上微抬小腿,让脚尖更随球运动,将球挑飞。



开始时,在原地练习挑球,练习不同距离和不同方向的挑射。熟练后,尝试在移动中进行挑射。这种射门方式,讲究巧劲,注重使用时机,有一定的技巧性。



不同的射门方式有不同的实际效果。但需注意,射门时首要追求的是精准度而非蛮力。找准射门的目标,使用你最准确、最熟习的方式射门。




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来自:理性逻辑  > 智慧1
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