脚,被称作人体的“第二心脏”,它能行气血、联脏腑、通内外,不同的部位分别投射着五脏六腑,所以中医早就有“上病取下,百病治足”之说,即全身许多疾病可以从足而治愈。今天小编就带大家认识几种能治病的穴位按摩,边看电视边养生。
按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,可达到健胃的目的。
对于消化不良,有口臭、便秘的患者,最好顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的。对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴。
老人家肾气不足的时候容易精神萎靡,老是睡不醒,睡得再多还是精神不好,动一动就心慌、心跳的厉害,这是肾气不足的表现。
脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴,为肾经起始穴位,具有滋肾水、降虚火、镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果。而且下午五点左右的时候,肾经的气血最旺盛,这时候抬脚跟会事半功倍哦!
中医认为肝开窍于目,其实就是说肝提供的血液及其阴津物质,源源不断地上输于眼睛,才使眼睛得以濡养。如果肝不好,眼睛通常就会出现干涩甚至疼痛。
因为肝经起于大脚趾,所以,经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解不适症状。
对于那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患者,揉脚也能缓解症状哦!
在脚背上大拇趾根部两侧的部位,这就是扁桃腺的反射区。只要扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到。同时左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。同时多喝温开水,或者放了一点盐的淡淡盐开水,可以减轻咽喉肿痛的现象。
俗话说,“人老脚先衰,养生先养脚”。可以说,从脚腕到脚底是保健养生的一个“重要区域”。而对老人来说,经常转动脚腕子,有助于抗衰老、降血压。
每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下,有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环,长期坚持,有很好保健作用。
踮脚运动是一种简单易行的足部锻炼法。有研究认为,踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量,与心脏每搏的排出量大体相当。
长期坚持踮脚走能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。每天坚持2~3次,每次5~10分钟。
入睡后流口水,醒来舌头两边有齿痕,并出现饭后腹胀等症状。中医认为,这是脾虚的征兆。
在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面,有一个太白穴,点揉此处可刺激足太阴脾经经气,促进脾运化水湿的功能,消除睡觉流口水症状。
每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟,就会使腿部的肌肉得到放松,心肺的氧气供应和血液回流得到加强,对大脑和心脏的保护作用尤为明显,还具有抗衰老作用。
人们进入中年以后,多数人会表现得思维比以前迟钝,记忆力降低,很难长时间全神贯注于某一项工作,这是脑衰老的一种表现。
要维持大脑年轻,推荐搓擦足心,擦至局部发热为止。在按揉脚心后,还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛,自身免疫力增强,对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。
心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为,心火旺容易出现“肾水”亏,所以上火要补肾阴,以养阳,达到心肾相交。
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