天气稍暖和的三四月份，大家陆续开始了各自的减肥计划，有不吃晚饭的，有不吃主食的，有办健身卡的，各种减肥方法都有什么利弊，到底什么才是真正的减肥呢？小编半夏今天带你们认识有效的王道减肥，让你放开了吃也不怕胖。
日本减肥名人桐山秀树因心脏衰竭，在东京一家餐厅内猝死，终年61岁，他以戒除一切碳水化合物减肥法出名，也就是说，除了不吃甜食以外，连主食也不吃，虽然他的亲友都否认桐山的死与不吃主食饮食法有关，但这次意外让他的粉丝们重新关注不吃主食对身体的影响。
其实医学界一向不主张戒主食减肥法，因为五谷类碳水化合物经人体吸收后可转化成提供能量的葡萄糖，是人类需要进食最多的食物类别，没有足够的能量，可能会导致头晕和四肢乏力等问题。
科学家早已知道，低碳水化合物饮食对身体的害处，甚至发现所谓的低碳高蛋白饮食，往往会影响人的情绪！
人体里有种叫血清素的物质，有开心和抗抑郁作用，是抗抑郁药的主要成分。血清素的生成，可靠饮食中的色氨酸来合成。色氨酸是人体必需的氨基酸之一，低碳高蛋白的饮食，无法将色氨酸变成血清素。
四十年前麻省理工学院就揭开了谜底，因为高蛋白饮食中，色氨酸相比起其他氨基酸，比例太少，往往很难穿过血脑屏障进入脑袋，反而高碳低蛋白的饮食，就会刺激胰岛素生成，让胰岛素带走其他的氨基酸，从而释放更多色氨酸进入脑袋转为血清素。
脑里多了血清素，情绪自然好，难怪经常听人说，多吃饭才会开心，其实多吃五谷对身体正常运作的确很重要，我们吸收碳水化合物后，就可以把它转化为葡萄糖，提升能量。试问经常手脚发软，又怎样迎接每日的挑战呢？
你试过不吃主食减肥吗？有什么感受？分享出来，避免其他减肥的朋友再受害！
其实呀，为什么有的人喝凉水都长胖，有的人吃很多还那么瘦，根本原因是身体的吸收转化机能出现问题。下面小编就从中医的角度带大家认识真正的王道减肥。
中医的观点里面，管理身体代谢的有：脾、肾、还有三焦。那么哪里出了问题，就会导致什么类型的肥胖，找对原因，才能达到真正的减肥效果。
01
腹部肥胖
啤酒肚是脾胃虚寒的问题，可以用四君子汤：人参、茯苓、白术、甘草；
气不顺，可以加一味陈皮，即五位异攻散；
如果有痰，加一味半夏，即六君子汤，成药就是香砂六君子丸；
如果平时容易嗳气打嗝，就再加木香和砂仁。
如果还有胃寒，那么就用理中汤，成药就用附子理中丸。
02
水肥
水代谢不好，可能会水肿，整个人长的泡泡肉那种感觉，会水肿的部位胖，比如腿胖。去除水肥的方是：真武汤。
真武汤——脾阳和肾阳一同温补的经方：茯苓、白术、白芍、生姜、附子。
注意：吃真武汤只能吃喝比体温高的水或者食物，生冷水果一切都避免，当然效果也会好的让你意想不到。
喝水要喝烫水，不渴不喝。有人吃真武汤，喝温水都便秘，因为不够热的水把真武汤的药性挡住。
03
肉肥
肉肥，就是身体上，有大块大块的，死板板的肌肉。比如有些女生，平时也不怎么运动，但是看上去就是很壮硕，肌肉摸上去硬硬的。
怎么解决呢？当归四逆汤为基本方。
肉肥是因为内有久寒结为阴实，所以要在此基础上加上吴茱萸、生姜、附子这种破阴实的药材，其中，生附子破阴实的效果更佳，但是毒性大，用炮附子代替是可以的。
组方：当归，桂枝，芍药，细辛，通草，大枣，炙甘草，吴茱萸，生姜，附子，鸡内金。
04
痰肥
俗话说：瘦人多火，肥人多痰。而中医里许多怪病也多从痰治。当水肥，肉肥，都不适用或者效果不明显的时候，就是痰肥。清代名医陈士铎有一个针对痰肥的名方：补气消痰饮。
组方：人参3钱，白术5钱，茯苓3钱，熟地1两，山茱萸4钱，肉桂1钱，砂仁1钱，益智仁1钱，半夏1钱，陈皮5分，六曲1钱。
05
吸油汤
当然有的人只喜欢简单方便快捷的代茶饮，小编半夏还给大家找到了一个小偏方吸油汤。
配方：荷叶3g 泽泻3g 绞股蓝10g 乌龙茶 7g
使用方法：每副药材兑水400ml，煮沸后文火再熬5分钟。
禁忌：脾胃虚寒人士及哺乳期女性慎用。如有不适，请马上停止服用。
怎么样，有没有找到适合你的那一款。这些处方可都是小编学中医的朋友在老师的指导下整理出来的，听说对型了效果非凡。而小编正在试用的是肉肥的当归四逆汤，吃了一周多，手臂上的蝴蝶袖已经小了一些，而小编的朋友小龚则喜欢简单方便的吸油汤。（哈哈，看看她的效果，希望她看到不会来打我）
正确减肥，拒绝肥胖。有没有适合你或者家人的，转给需要的朋友吧！
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