手上有个“通便穴”，每天按一按，排出黑臭宿便，大肚腩慢慢消失

说起便秘相信每个人都是非常熟悉的，而且很多人都有过这样的经历。由于现在生活节奏比较快，很多人的压力比较大，饮食不规律往往就会造成肠胃功能紊乱，久而久之也会导致宿便无法及时排出，这样容易引发便秘，痔疮等问题。

当然在出现便秘情况是宿便排不出来，那么就很容易引起身体发胖，尤其是肚子的部位看起来特别的“突出”。所以在日常生活中我们一定要及时地调整饮食习惯以及生活习惯来缓解便秘。而我们的身体上都有非常多的穴位，经常按摩一个穴位，能够有效的帮助你缓解便秘，排出宿便，一起来看看吧。

手上有个“通便穴”，每天按一按，排出臭宿便，大肚腩慢慢消失了

支沟穴：位于手背腕横纹，上三寸左右，就是手腕与手肘横纹间的中间位置。

对于工作比较繁忙的人来说，如果平时没有时间去参加运动，不妨在睡觉之前或者是上班休息的时候对这个部位多加进行按摩，按摩到有点疼痛，这样就可以很好的缓解便秘。按摩支沟穴来缓解便秘是很多专家都认同的，虽然这个动作非常的简单，但是要比喝润肠茶治便秘药效果好的多，对于人体也没有副作用，每天坚持按揉几分钟，自然而然也就养成了排便的好习惯。

想要缓解便秘，除了按摩这个穴位，也要做到这三点：

注意饮食：每天早上起床之后喝一杯温开水或者是蜂蜜水，同时早餐的时候多吃一些银耳萝卜梨等润肺的食物，避免高糖食物的摄入，这样能够减轻肠胃的负担，缓解便秘。

注意生活习惯：想要缓解便秘，首先就要养成良好的生活习惯，每天坚持早睡早起，避免熬夜，不抽烟，不喝酒同时大小便的时候不要憋着最好及时的解决，这样才能预防肠道中垃圾的堆积，缓解便秘，大肚腩也会悄悄远离你。

注意情绪：人之所以出现便秘与精神状态是密切相连的，如果精神处于紧绷的状态，就会影响到正常的新陈代谢速度，从而形成便秘，所以保持良好的心态，对于预防便秘有非常大的帮助。而且人在情绪不佳的时候也容易引发身体异常情况，这样往往会影响到身体各个器官的健康。

如果你经常便秘，不放经常按摩这个穴位，坚持做到以上这三点，相信你也能够很好的排出宿便，大肚腩悄悄远离你。另外如果你每天早上坚持去马桶蹲一蹲，或许也能够培养很好的变异，这样也能够养成规律的排便习惯。