天然祛湿王找到了，就藏在我们身边，若你爱吃，无湿一身轻

一，白扁豆

白扁豆具有很强的药用价值，它是一种药食同源的食材，具有很好的健脾祛湿的功效，对于体内湿气过重的人来说，在日常生活中经常吃点白扁豆，能够起到很好的健脾利水、化湿消暑的效果，所以白扁豆也被称为天然去湿王。

二，芡实

芡实其实也具有非常好的祛湿效果，它入脾肾经能够帮助补脾固肾益精，提高脾脏的水湿运化功能，能够及时将体内多余的湿气排出体外，维持内环境的正常运转。所以在日常生活中经常吃点芡实，能够有利于排除体内的湿气，让你无湿一身轻。

三，鲫鱼汤

相信在我们身边很多人比较喜欢吃鲫鱼，如果在平时多喝点鲫鱼汤，也能够起到很好的健脾利湿的效果，而且鲫鱼的营养价值也是非常高的，能够帮助很好的滋养脾胃的健康，提高脾脏的水湿运化功能。所以对于体内湿气过重的人来说，每周吃2~3次的鲫鱼，能够有利于帮助排除体内的湿气，让湿气一去不复返。
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