妈妈是否遇到过，自己平时特别注意孩子的饮食，但是又苦于自己工作忙，没时间，孩子的饮食得不到完完全全的把控，在某一天不经意的就会发现，孩子会出现各种症状，会便秘，或是腹泻，没有其他病症，处于亚健康状态，看医生也没有改善，着急的不行。
孩子的肠胃脆弱，其实稍不留神就会处于这种亚健康状态，但是很多妈妈也没注意过，只是听医生说孩子问题不大，就像吃了“定心丸”，就觉得孩子很正常，但越是这样，孩子的便秘之类的症状就会越严重，等到孩子小脸憋得铁青，还不解大便，这才慌了神。但是却不知道孩子是怎么难受成这个样子的？
家长在给孩子喂饭时，一定要多长点心，这4个饮食恶习最好一个别沾：
1、吃的过饱
可能有妈妈会觉得吃的过饱会造成便秘太大做文章，不给孩子吃饱难道还饿着？首先我们要明白便秘是怎么造成的？肠胃负担过重，造成蠕动减慢，从而形成便秘。如果给孩子吃的过饱，会给肠胃造成压力，影响正常消化而导致便秘。
2、吃的过咸
孩子脾胃虚弱，长期吃的过咸会造成脾胃的运化负担，脾胃的运化失调，会导致各种小儿常见疾病的发生，便秘就是其中之一。
3、过油过甜
吃的过油过甜都会损伤肠胃，是肠胃蠕动减慢，还会引起孩子的肥胖，这就是为什么有的小朋友看看壮壮的，但是没有力气的原因了。
4、吃的太好
有些孩子是无肉不欢，妈妈为了给孩子补充营养也会让孩子吃，但是这些高蛋白的食物在孩子的肠道内不好消化，蛋白质营养过剩，同样会造成肠胃负担重导致便秘。
要想孩子身体好，3个好习惯希望妈妈都有！
1、每天充足水，健康常补菌
不要看孩子小，每天喝足水也是必要的，孩子便秘，或者妈妈想预防孩子便秘，每天在孩子的水中加点聚糖多杆菌，这是一种结合性菌株体，可以促进孩子肠道内双歧杆菌和乳酸菌的增殖，促进肠道蠕动，还不会使肠道重复吸收大便内水分，调理孩子的便秘，也不会打乱孩子的自我调节肠胃的能力，非常适合孩子肠胃。
2、饮食均衡，营养搭配
孩子的饮食，要保证均衡性，蛋白质，纤维素等都应该得到补充，简单来说，就是不能让孩子挑食。这样可以保证孩子身体不会因某些营养元素过多导致营养过剩，也不会营养不良，身体好了，就不会再便秘了。
3、食不过饱，多多运动
老话常说“七分饱”是有道理的，孩子每餐吃七分饱，既不会影响正常的身体机能的需要，也不因过饱造成肠胃负担，每天饭后半小时之后的运动也是有必要的，可以辅助孩子消食，还能让孩子更加健康。
孩子的健康一直是妈妈关注的大问题，在这个什么都飞速发展的时代，妈妈更要特别留心哦！
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