起床后多花一分钟做这个，就能达到补肾的效果！

很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时我们要怎么做才能缓解呢？其实很简单，那就是按住自己的耳朵后，敲弹自己的后脑勺。

你肯定会想，这样就管用？你还别不信，在中医看来人体的一些重要穴位都分布在后脑勺和耳朵上，经常按摩、弹敲，就可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。

另外，还有个更强大的效果，是什么呢？补肾！中医认为，肾开窍于耳。按住耳朵敲弹后脑勺，就有调补肾元、强肾固本的作用。

中老年不妨每天按下面的方法做2-3次，为什么呢？因为在中医看来，人之所以衰老就是因为肾气的日渐衰减。而这个简单的补肾动作能延缓我们的衰老。

具体方法

用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。敲击一分钟左右。

然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5-10次。