《推手歌》释义（洪均生）

捧捋挤按须认真，上下相随人难近。
一般推手的，每误于不认真，尤其是不明白什么是掤捋挤按的正确做法，所以推了多年，还是不进步。所以要研究此拳的真正趣味，必须多用推手功夫，推手须先明白掤捋挤按的手法，而认真的作去。下句是说身法步法，言其手法认真，还要注意身步相随，对方才难以近身。
任他巨力来打咱，牵动四两拨千斤。
这里我们要注意“牵动”二字，必须先把对方的劲牵动了，则四两的劲可以拨动千斤。“拨”字十分重要，必须会螺旋劲，才能“牵动”而拨“千斤”。

引进落空合即出，粘黏连随不丢顶。

引进落空是太极拳克敌制胜的独特方法。对方的劲，不拘束的多大多急，先随之转退（对方引我，我随之前进，但要进的比他们的角度还大，也是反引进的方法，使他们引进的劲落空）。等他的劲落了空，然后把我的劲合在他的劲中，反攻回去，他就被打出。这种劲必须是螺旋的，才有作用。如果是直着引，就会把对方的劲引到我的身上。粘黏是形容词，连随是动作。能随就能粘，但随而不连，等于粘的不结实，还成丢劲。所以在对方变化时，我的动作也连着随上，才能更黏，进退全是螺旋劲，就不会丢劲，也不会顶劲。我们用螺丝钉，钉入木头中或拔出来，就可以明白这个道理，是不丢不顶的。在一搭的掤式，人们多走了顶劲。所以搭手须缠着搭，如同用绳绕一条棍子一样就对了。