八卦掌是武术拳种之一。是一种把攻防招术和导引方法融合于绕圆走转之中的拳术。原名“转掌”，后称“八卦掌”，亦称“八卦转掌”、“游身八卦掌”、“揉身八卦掌”、“阴阳八卦掌”、“八卦连环掌”。后世传习者多以转掌的走圈似循八卦八个方位的连线为主。其技法讲究纵横交错、随走随变；其击法讲究临机应变、以变应变，合于《周易》中“刚柔相摩，八卦相荡”中运动不息，变化不止之理。而惯称之为“八卦掌”。
中华武术 胡东清 - 中华武术 关于八卦掌的起源传说不一。历来没有一个较为系统和可靠的文字记载。近来更是众说纷纭，各抒己见。有说为四川峨眉山一带的碧云、静云道人所传。也有说八卦掌的前身是江南一带曾经流传的“阴阳八卦掌”，也有人推断在《蓝移外史·靖边记》里记载的“嘉庆丁巳，有山东济宁人王祥教冯克善拳法”，其拳即为八卦掌前身。据考证为清咸丰同治时河北文安朱家务董海川所创。此拳系以极似道教“转天尊”的绕圆走圈导引术和武术攻防方法融合成基本运动形式，采用“易理”论述拳术运动规律，形成“以动为本，以变为法”的基本拳理。大约1 866年，董海川在北京肃王府传出八卦掌法后，其术很快盛传京津冀，并不断传播各地。八卦掌的技术和理论体系也随之迅速发展。
八卦掌的运动特点是身捷步灵随走随变，与对方交手时身体起伏拧转敏捷多变。拳谚说它：“形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘。”以站桩和行步为基本功，以绕圆走转为基本运动形式。走转的足迹路线分为走阴阳鱼，走八卦图，走九宫等。身型要求顶头竖项，立腰留臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸胯提裆。步法要求起落平稳、摆扣清楚、虚实分明。走圈时，内脚直进，外脚内扣，两膝相抱，不可敞裆。身法讲究拧、旋、转、翻、圆活不滞。
手型有龙爪掌、牛舌掌等。主要手法有推、托、带、领、搬、拦、截、扣、捉、拿、勾、打、封、闭、闪、展十六法。要求能进能退、能化能生、虚实结合、变化无穷、以动制静、避正打斜、以正驱斜的技击要诀。每掌发出，皆要以腰做轴，周身一体，内外相合，外重手眼身步法，内修心神意气力。
八卦掌法以柔克刚重在脚步迷幻
练习八卦掌分为“定架子”、“活架子”、“变架子”三步功夫。“定架子”是基础功夫，要求一招一式，规规矩矩，宜慢不宜快。以求姿势正确，桩步牢固，行步平稳，切实做到“入门九要”，即塌（塌腰）、扣（含胸）、提（尾闾上提、谷道内提）、顶（头上顶、舌上顶、手前顶）、裹（裹臂）、松（松肩、沉气）、垂（垂肘）、缩（胯根、肩窝内缩）、起钻落翻（臂内、外旋）等要领，切忌挺胸提腹、努气、拙力（称为三大病）。“活架子”主要练习动作协调配合，使基本要领在走转变换中运用娴熟。“变架子”要求内外统一，意领身随，变换自如，随意穿插，不受拳套节序限制，做到轻如鸿毛，变如闪电，稳如磐石。
八卦掌的基本内容是八母掌，也称老八掌，各地流传的内容不完全相同．既有以狮、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的，也有用双撞掌、摇身掌、穿掌、挑掌等作为基本八掌的内容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法，素有一掌生八掌，八八六十四掌之称。八卦掌有单练、对练和散打等形式。根据老拳谱记载，八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手、七十二暗脚、七十二截腿，但目前很少传习。八卦掌系的器械有子午鸳鸯钺、鸡爪阴阳锐、风火轮、判官笔等短小的双器械，内灌水银的七星杆以及械大而重著称的八卦刀、八卦枪、八卦剑等。
八卦掌不仅是一门技击术，也是一门健身术。据研究表明，经常练习八卦掌，能提高和改善人体各个系统的机能，加强新陈代谢，改善人体素质，使健康的人更加长寿健美，使体弱或慢性病患者增强体质，其病患自然会得到不断的控制和改善。
八卦掌沿肘的技击用法
附：八卦掌负重转掌功
武术 传统功法之一。属八卦门功法，目的在于增强肩、臂、腕、指和腿部力量。练法有二种。①单换负重转掌：与八卦掌套路练习中单换掌相同，只是增加了负重。首先准备两只砂袋，大小与书包同，内装石沙或铁砂。以棉绳作砂袋口绳，长约66厘米，宜粗不宜细，以免勒伤手指。砂袋重量可依据臂力而定，不能过轻或过重，轻，则效果不大；重，则不易承受，亦影响动作质量，欲速而不达。随臂力不断增强，沙袋重量也可不断增加。有条件者制成重量不等的金属圆球（如：2.5千克、5千克、7.5千克、10千克、12.5千克、15千克）多对，既可练功，又可作为八卦掌之独门器械。沙袋或金属球制好后，即可进行练功。练时将沙袋或金属球的系绳分别套在两掌拇指之上，按转掌要求，绕圆行走左右互练。（图a)
②双托负重转掌：与八卦掌套路 中之双托掌相同，只是增加了负重。负重物可因地制宜，因陋就简，以砖块，水泥块，沙袋等均可。将以上任何一种重物放在两掌之上即可练习，重量要与臂力相适应。逐渐增加重量，循序渐进(图b)。每日早晚练习，要求与八卦掌练法同。
八卦掌压腿运动示范训练
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