太极步(6-2)—猫步特点
与平时走路相比,太极猫步有以下几个特点:
1.主导在腰“腰为主宰”,“腰为轴,四肢为轮”。太极步要求双腿、双脚与身体其他部位一样,也必须在腰的旋转带动下运行。腰不动,腿脚都不能自动。这是一个重要原则。例如由弓步后坐成虚步.提起脚尖,是在腰左右旋转带动下完成的:向外摆脚.也是首先转腰,脚随腰外摆。其他提步、上步、撤步等都是如此。“进退必有顾盼”,“顾盼”就是左右转腰。平时走路也要转腰,但腰的主导作用不如太极拳这样明显,主要是腿的自主运动.
2.分清虚实 这是太极拳要领中另一重要原则.其重点又在两腿的分清虚实。任何步法都是虚实转换的过程.右实则左虚,左实则右虚。虽说虚实不是绝对的.虚中有实,实中有虚,但实就要确实实,沉稳扎实,虚就要确实虚,灵活自如。实腿主稳定。虚腿主轻灵,只有这样才能虚实分明、自由运转.使两腿轮流得到放松休息。平时走路也分虚实,但远不如太极拳这样虚实分明。
3.渐变式运行动作缓慢、均匀、渐变是太极拳又一特点。步法中无论转腰、收腿、出腿、提脚、摆脚都是在逐渐变化中运行,似停非停,似行非行,动中有静。静中有动,连续不断如行云流水。 “举按如有物.进退如有阻”,进退都是在克服阻力中进行,不能有明显的停顿、断劲,运行速度要与整套拳保持一致,这个速度是在起式中就决定了的.平时走路虽然也有一个变化的过程,但速度比太极步快得多。 4.双腿始终屈膝弓状是太极拳的基本形态,体现在步法上就是屈膝。双腿似直非直,似屈非屈,始终保持一定角度,曲蓄有余,这就是双腿的搠劲。
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