睡眠对于人类的生存至关重要，不睡觉，整个人一整天都没精神！
像小编我，就喜欢每天睡到中午自然醒，那叫一个舒爽~ 然而，最新的澳洲和美国的相关调查研究的结论让小编的美梦破碎了。。。
最新的研究结论显示，多睡也会早亡！所以睡太多到底是危险还是享受？简直让小编感觉到折磨啊！
据说，长期以来人们陷入一个误区就是睡眠不足对于身体的伤害极大，却忽略了睡眠过剩的危险！
美国和澳大利亚的一项最新研究表明，睡眠在当下快节奏的生活中着实是一种奢侈品，对于大多数人来说是一份实实在在的享受，然而它却可能会造成我们的死亡。
调研结果显示睡眠时间超过九小时的人更易得糖尿病、心血管疾病，更甚者会导致早期死亡。
从业于悉尼伍尔科克医学研究所教授朗格林施坦因坦言：“有证据表明，补觉或过度睡眠或倒时差对于人体都是有害的。” “如果你每天睡到早晨十点或十一点，也许你会感到身体暂时的快感，但这对你的健康不利。”
大学生山姆哈里斯经常睡到中午，他说闹钟响到第六次他才能爬下床！简直跟小编我一模一样！
目前大学生普遍都有晚睡晚起的不良睡眠习惯，严重紊乱的生物钟对于大学生的身体素质伤害极大。
根据悉尼大学的20万人次研究，经常睡懒觉增加死亡的风险为44%！而睡眠不足七小时对于早亡的风险为7%！
还能不能好好睡觉啦！
艾曼纽副教授说：“睡眠过久可能是潜在的疾病，这和人们的睡眠质量息息相关。过度睡眠就等同于一个过度饮食、过度闲坐的“沙发土豆”式的懒汉，或是酗酒、酗烟的人。“
研究员哈里斯先生补充说：“超出自身需要的睡眠对于个人来说不必要，人不能一直依靠着“自然醒”来作为自己的生物钟时间。“
但是小编觉得这是满足我们的心里需求啊！
总而言之，美国国家睡眠协会的提醒大家：
1、跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着
2、别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好
3、调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡
唉，这年头睡个觉也有专家指正”你睡得不对！”简直让人心酸。。。然而知道了以后又不能装傻权当不知道，只能从今天开始慢慢做到早睡早起身体好，睡眠适量不贪多了。。。
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