很多家长问：老师，我的孩子看电视或玩游戏时，都好专注，叫他好几遍都不理我呢。可是一到上课听讲或在家写作业，就忍不住抠手、玩橡皮、往窗外望……他这注意力怎么时好时坏，是怎么回事啊？
瑞典认知神经学教授托克尔·克林贝里在《超负荷大脑》一书中，把注意力分为3种类型：
1. 受控注意（即有意注意），有意识地让自己排除干扰、专注于某件事。有意注意，就像骑车爬坡，费神费力。
2. 刺激驱使注意（即无意注意力，不由自主地受环境突发事件吸引。无意注意，就像汽车下坡，不费劲。
3. 唤醒（自然的变化），疲劳时会下降。
从这个角度去分析，就很清晰了：玩游戏和学习虽然都需要注意力，但两个注意力类型是不同的。
玩游戏时因为游戏本身充满着各种突发事件，让玩游戏的人备受吸引，这属于刺激驱动注意力（被动注意）；学习，比如坐在教室里听课，开动脑筋思考问题等，需要强迫自己专注于某件事，这用到的就是受控注意力（主动注意）。
托克尔·克林贝里教授在书中有解释：受控注意力（主动注意）的控制系统和刺激驱动注意力（被动注意）的控制系统是独立的。
如上图所示：注意力像是大脑中的聚光灯。主动注意（白色圈）、被动注意（黑色圈）在大脑中是独立的。
每次说到这里，家长们都好着急：老师，那有意注意要怎么培养啊？孩子上完专注力培训课后，我们在家要配合做些什么呢？
首先，我们家长要做的是不破坏孩子的专注力。
比如说，在孩子专注时不打扰孩子。比如1-2岁的幼儿，处于细节观察敏感期，喜欢研究东西，家长不要着急把乱糟糟的玩具都收起来，让孩子有充分的探索时间。
大一点的孩子，家长在家陪着写作业时，也不要一看到孩子停笔，或者写得不好，写错了，就马上问他：“怎么了？需不需要帮忙？这里应该...那里应该...”孩子被打断了思路，或者总是被“帮助”，久而久之，他就习惯家长来思考，自己不思考了。
当孩子遇到困难时，家长们要允许孩子有充分的自主思考和尝试错误的时间，真的自己解决不了了，再来主动寻求帮助。家长这时更多的是启发性地、指引性地跟孩子一起分析问题，然后让孩子再继续尝试，直到找到正确的方法和突破口。
把自我掌控感还给孩子，这也是家长培养孩子专注力的重要途径。
孩子们喜欢打游戏，除了声光电等强烈刺激，还因为游戏中他们体验到了自我掌控感。如果我们在学习和孩子们感兴趣的事情上，比如先写作业还是先玩，选舞蹈还是游泳作为周末兴趣班等，给予孩子一定的自主安排时间和空间，孩子们享受到了自我掌控感，孩子们的专注力和自控力表现会更好。
很多家长擅长把孩子的事情变成家长的，这是非常不明智的。家长越包办替代、无所不能，孩子就越懒得动手、懒得动脑，觉得自己在为父母学习和努力。
此外，跟孩子一起坚持运动、多陪孩子读书、跟孩子约定好电子产品的使用有一定的时间限制，也是家长养成孩子专注力必须做到的。
运动可以锻炼孩子的肌肉毅力，也可以锻炼孩子的感统整合功能。有一部分的孩子，课堂坐不住，写作业没耐心，是因为感统失衡。这类孩子做不到静坐，必须通过摇晃椅子、变换坐姿、动来动去、转笔等动作来唤醒前庭，才能思考。运动，比如跳绳、打篮球等，也可以帮助普通孩子提升自控力，提升孩子的专注品质。
从小开始多陪孩子读书，既可以增进亲子感情，又可以让孩子可以体验到静态的、书面的、文字的阅读所带来精神愉悦感。能享受阅读乐趣的孩子，更有力量感和信念感，更能够抵御高强度的声光电的诱惑，有节制地看电视或玩游戏，合理规划好自己的生活和学习。
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