肾虚，只需要两只麻雀

市一医院管竞环教授市一医院主治医师 刘毅 
　　病友求医：
　　我有黑眼圈，是肾虚吗？
　　我阳痿、早泄，是肾虚吗？
　　我掉头发，是肾虚吗？
　　我面色不好，是肾虚吗？
　　我尿频尿多，是肾虚吗？
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　　《看病周刊》近期接到太多类似的提问。这些病友中谁“真肾虚”、谁“假肾虚”？看病的朋友们，我们特为你们请来一位肾病的名医———管竞环教授，请听他细辨真假“肾虚”。
　　肾虚是中医独有的一种“病”。中医的肾与西医的肾可大不相同。西医学中的肾，指的是人体内一个实实在在的器官，而中医中的肾指的是一种功能，除了西医中的肾功能外，它还包括内分泌、神经和生殖系统的部分功能。因此，肾虚的症状可能遍及全身。
　　这些毛病与肾虚有关
　　肾虚又分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
　　“肾阳虚”的典型症状有：
　　面色白而无光、腰膝酸软、怕冷；
　　夜尿次数和尿量都比较多，以超过白天尿量为限；
　　男人的阳痿、性功能低下、精子活动能力差；
　　女士的性冷漠。
　　“肾阴虚”的典型症状有：
　　心里烦热，感觉发烧、但实际体温并未升高；
　　有的人两颧发红，经常有口干、咽干、口渴的感觉；
　　腰膝酸软也是肾阴虚的一个表现；
　　眩晕耳鸣、潮热、出虚汗、便秘；
　　男性遗精、性生活亢奋都与肾阴虚有关。
　　这些毛病不一定是肾虚
　　有些人一有黑眼圈、掉头发、面色不好、脚冷、精神不好等症状，马上就把自己打入“肾虚”的行列，这样是盲目的，有时会让你忽略了其他的一些“危险”。
　　因为引起这些外在表现的可能原因很多，肾虚只是其中可能性之一。如生黑眼圈，有的人天生就是这样，有的是睡眠不足、生活不规律的原因。但得了慢性肾病的人，那是一定有黑眼圈的。所以如果您的黑眼圈只是暂时的，可以通过睡眠等一定措施改善或消失，那多半与肾虚无关。
　　如面色发黄、精神不好，很多更严重的疾病都有这些表现，如肝炎等。如果您只是专心“补肾”，延误其他疾病的治疗，就麻烦了。
　　只要到医院去做些非常简单的常规检查，如查尿、查血很多病都会“现形”，排除了疾病的因素后就可以安心补肾了。
　　食补是个好方法
　　有一说法为“药补不如食补”，“是药三分毒”。食补既无副作用，又利于日常吸收，是个好方法。即将到来的冬季，是大补的季节，可别错过了这个时机哦。
　　推荐食方一：枸杞子熬粥
　　枸杞子15克，炙黄芪15克，黑芝麻30克，核桃仁20—30克，加粳米熬粥，可以长期吃。
　　枸杞子较平和，阴虚阳虚皆可补，偏补肾阳；黄芪有健脾益气的作用；黑芝麻能补肾养血，核桃仁既能补肺又能偏温肾阳，因此整个方子能起到补肾健脾养血的作用，对脾肾不足的人有很好疗效。
　　推荐食方二：麻雀两只煨汤
　　麻雀2只，韭菜籽10—15克，龙眼肉15—30克，一起煨汤。
　　麻雀有温补肾阳的作用，韭菜籽能温肾壮阳，龙眼肉则能健脾养血、安神。此方适用肾阳虚的人，在冬天补尤好。据说，康熙皇帝冬天出外猎食，用此法补，以抵御寒气。
　　补“肾虚”要分阴与阳
　　·年轻人偶尔“虚”可不补
　　有些年轻人的“肾虚”是假虚，主要是因为生活不规律，没节制，有不良的生活习惯，如开“夜车”，通宵达旦的玩乐引起的。只是偶尔“虚”一下，症状也不是很典型，这时只用休息好，让自己的生活有规律有节制就行了。
　　·长期有不适感要补
　　若肾虚的症状长期伴随着您，就要考虑补一补了。年龄大的人是补肾的主要对象，因为人的肾气是随着年龄的增长而不断衰退的，因此年龄大的人一般有不同程度的肾虚。
　　·影响工作生活要治疗
　　如果您的肾虚已经影响到工作和生活，或合并了感染，如前列腺炎、妇科炎症，就不是单纯补的问题了，这时一定要上医院，在医生的指导下治疗。
　　·药补要分清“阴阳”
　　目前，市面上的保健品很多，人们也流行喝某某肾宝补肾，不可否认，一些保健品确实有补肾的作用，但自己补肾时要弄清楚：自己是肾阴虚还是肾阳虚。弄清楚这个前提之后，看看保健品用药的侧重点是温补肾阳，还是滋阴补肾，再行定夺。
　　推荐便宜的“补药”：有一些中药，能滋阴补肾，又便宜，年轻人平时可以吃吃。如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，只要舌苔不厚就可以吃，无副作用。
　　最新消息：查头发也能判别肾虚
　　据研究，临床中的未老先衰，头发枯槁，早脱早白者，与肾气不足和血虚有关。人头发的状态是肾气的外在表现，也是人体健康的标志。市一医院的一项最新研究表明，头发中微量元素的多少能反应一个人的肾气是否充足，因此通过测量头发中的微量元素，就能判别您是否肾虚。一医院正在尝试把此方法付诸实施。