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教科文组织的《宪法》宣称：“既然战争是在人的头脑中开始的,那么保卫和平就必须在人的头脑中建立。”
许多社会问题是由于缺乏正确的判断、同理心和耐心而产生的。我们希望,可以通过静心,将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人。 这段看似遥远的话，如果有一个人，一群人坚信，并且努力着，就是快乐密码项目团队。
从16个月前的0开始，到2000多名学员，累积2万多小时静心。他们不同地域，不同身份，不同年龄，不同背景。却因为心中的光，凝聚在了一起。因为大家憧憬：内在宁静会带来外在和平。
今天分享的志愿者Mindy Sou来自中国澳门，是一位7年的静心禅修者，也是一位将事业与家庭同时经营幸福的妈妈。目前是快乐密码静心班的领队，也是快乐密码42天的解码师之一。今天，我们来听听她的故事。
01 一次尝试
2014年4月，我开始静心冥想，记得很清楚因为那是我比较低落的时光：负面情绪到达峰值，身体也变差。偶然由一位朋友介绍静心冥想，就这样开始尝试：一天、两天，当自己真正从静心冥想中感受到安稳与宁静，深深喜欢上这种感觉，像每天吃饭洗澡一样，静心冥想成了我每天的功课。现在，每当有时间也会闭上眼睛静心，像随时给自己充电，从中源源不断获得平静的力量。
02 改变正在悄悄发生
现在，当我回想静心前的自己时，才发现这些年自己生命的改变如此之大。
曾经我是一个非常高要求又充满郁结的人，人际关系不是很好：因为有傲慢心，而且负面情绪很多，不容易跟别人相处，虽然家人朋友都尽量包容，但自己也没有同理心去珍惜......
这些负面的情绪和能量日积月累，有一天终于到达了临界点，身体也开始出现问题，胃溃疡严重到需要停下工作休息静养。当时的自己，与家人关系疏远，举目也找不到知心好友，一个人想好好思索未来的方向，但是感到力不从心。
幸运的是，这个时候我开始尝试静心冥想。
一张坐垫、一个小小的地方，放松的静坐，改变的秘密竟然这么简单。
一天、两天、一个月、两个月、一年、两年......我身上的改变也在慢慢发生：通过每天的静心去发现与察觉，我的情绪越来越稳定，遇事也不退缩，可以更勇敢的面对，自信心也提升了；最重要的是，我的智慧好像被开发了，很多事情可以自我分析，遇事也有好的方法解决；整个人变得松弛舒展，心情变得很轻松，对人不再那么高要求，而是会先看清楚自己、了解自己、检讨自己，人际关系自然也变好了。
静心到第五年，妹妹说我这些年改变不少，变得更有同理心、平易近人、对人态度友好很多，令她很意外，也很感恩，觉得我变成她可以好好倾诉心事的姐姐了。
我自己也感受到身体的变化，每天静心后，身体有力了，更健康了。从前因内心郁结，会有失眠的情况。我会去喝酒，直到有点醉了再去睡觉，以为这样可以更好入眠（其实只会让情况更糟吧）。现在我已经不再饮酒了，干脆滴酒不沾，反而睡眠质量好了，精神也好了很多。从前对“心理影响生理”这句话耳熟能详，但亲身体验后才感受到真实不虚。
身心平衡健康，人的际遇也会改变，我的工作方面也渐入佳境，收入更高，家庭经济改善了，生活也变得更舒适。
这一切改变都是自然而然发生的，没有任何刻意。
我感觉所有事情都改变了，因为--自己改变了。以前会抱怨别人、抱怨生活不公平，原来我们应该先改变自己的行为和心态。而改变自己的方法，对我来说，就是静心，这个习惯改变了我的人身轨迹。
而这一切的改变，就是从一张坐垫，一平方米的场地开始，就是这么简单。
03 不会一帆风顺，贵在坚持
刚刚开始静心的人，会遇到一些打退堂鼓的情况，比如头疼腿酸、不想坚持......我开始也会遇到一些小困难，也找到了解决的办法，分享给大家：
比如头疼，通常头疼发生的时候是自己身体已经很疲惫了，或者静心中过于紧绷，这种时候我就干脆起身去洗澡休息，或者走开去做家务，没有必要勉强自己，等洗白白休息好的时候再来静心就好了。
再比如昏沉，我之前曾经在打坐状态睡着了，对，你没有理解错，坐着睡着！大概静坐中有15分钟都睡过去，然后意识逐渐清醒，虽然仍是闭着眼睛，但觉得精神一下变好了，就继续打坐下去了。哈哈，但如果是新学员遇到这样的情况，我会建议先去休息，再回来打坐，打坐中保持一点正念，比如注意力放在呼吸上或者中心点。
关于坚持，我倒是没有想要放弃的念头，接触静心时我也读了很多相关书籍，我相信这会帮助我改变自己，所以没有任何犹豫和退缩。静心中每个人可能都会遇到一点小小的困难，请不要客气与我们沟通或者向导师求助，重要的是坚持下去，一定会收获很多。
我也在静心中体验过非常舒服的感觉，在白色光芒中看着闪亮透明的水晶球，非常舒服，感觉世上没有任何体验可以媲美这种感觉。静坐坚持的越久，这种感觉出现的频率也越高。由于语言无法向你传递我所感受到的美好，还请您自己尝试坚持静坐，自然会明白。
04 想做一个传播快乐的人
亲身体会过静心的好处，我想帮助更多想要学习静心冥想的人。
在担任静心班领队时，看到有的学员曾经因为一些困难感到沮丧灰心，但是一起静心学习的过程中，他们慢慢可以走出困境，甚至还有人后来也成为了志愿者，很努力的在服务更多新的学员。
我很鼓舞，一个人可以因坚持而变的更好，也可以通过不断学习和静心，令人生也有所改变。
当我们光，世界就一起亮。
快乐密码的团队，犹如一个闹钟，每天提醒着：
嗨，让心宁静下来，给自己“心”的健康。
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