气血不足衰老快？每天一杯，补充气血显年轻！

由于特殊的生理原因，女性很容易出现气血不足的现象，气血不足最明显的症状就是，畏寒，脸色暗黄，皮肤无光泽，失眠多梦等，而气血不足的女人看起来会更显老。气血不足怎么办？专家给我们支招，气血不足衰老快？每天一杯，补充气血显年轻，下面我们就来看下是什么食物这么神奇吧！

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女人每个月都会流失很多营养，如何补气血？一年之计在于春，春天气血决定这一年的身体状况。小编带大家一起了解最容易补气血的几种食物吧。

葡萄干竟然能补气血？葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。注意，吃葡萄干期间应不食瓜类等寒性食物。

黑糖是红糖的一种，营养方面比红糖更好。将桂花，玫瑰姜等融入黑糖浓缩而成的黑糖块，不仅能补气血，暖宫养胃，还可以美容养颜，月经不是很顺畅的MM更合适。

你平时会有头晕的现象吗？那就多吃点花生，花生有促进骨髓制造血小板的功能，而花生中所含的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用，而且钙含量高，女孩子多吃点花生，身体好，气色好，还不容易衰老。

你能坚持每天3个枣吗？红枣片可以干吃，也可以泡水喝，加点枸杞或者桂圆，补血效果更好。红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑

很多女孩子都知道红糖好，每天喝一杯红糖水，暖宫暖胃补气血，加点红枣就更好了。

据历史记载，杨贵妃就经常食用阿胶糕，她皮肤非常细嫩光滑。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，气血不足，经常头晕，怕冷的女孩子可以试试阿胶糕。