随着年纪不断增长，关节会出现一定程度的磨损，就像机器零件使用频率过高也会出现损坏一样，当人体骨骼内的无机物含量降低，骨骼的弹性和韧性也会逐渐下降，关节处血液供给量减少，导致关节出现损坏，因而很多人会感到膝盖处疼痛、关节僵硬、行走困难。
膝盖不好走不动路，是患上滑膜炎了！
一个完整的关节，是由骨头、骨头表面的软骨以及关节囊、滑膜、肌肉和韧带组成，而整个关节被关节囊包围着，形成一个密闭的空间，也就是关节腔。当受到内外因刺激时，会引起滑膜祖师充血、水肿，虽然滑膜分泌过多但吸收却减少，从而导致关节肿胀、疼痛、关节屈伸受限、蹲起动作困难、关节处伴有压痛感等，这就是滑膜炎。
滑膜炎主要症状表现
1、局部较热
如果是急性损伤，膝关节会出现血肿，会在伤后立即出现或者之后1--2小时内发生，在膝盖及小腿部有大面积的瘀血斑。在触碰皮肤肿胀处会有紧张感，常常伴有全身症状，如瘀血引起的发热，局部较热。
2、四肢出现畸形
多为湿性体质的患者，常常伴有膝关节外翻、膝关节内翻或者膝关节出现急性，甚至膝关节肿大导致骨质增生。会出现双腿沉重不适，膝部伸屈出现困难，但被动运动时没有明显障碍，疼痛不剧烈，局部也不红不热，在髌韧带两侧膝眼处隆起、饱满，用手触摸时较松软。
3、关节出现声响
关节出现疼痛，肿胀较为显著，上下楼时下肢僵硬不灵活，在行走运动时会出现咯吱咯吱弹响声。软骨出现软化，在走路过程中会感觉关节酸软无力，跑步时打软腿，无法蹲起站立。特别是下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。
做好这3件事，滑膜炎慢慢好起来！
（1）做好防护工作，适当运动
如果患者痛疼感较为明显，那可以佩戴一些支具，比如护膝和护踝来减少关节的活动量，但是需要注意不要一直依赖护具，每天也要简单活动一些关节，避免关节过于僵硬，当滑膜炎出现消退时，可以逐渐增加活动量。
（2）进行腿部按摩
身体处于坐立位，双手环握住大腿，然后上下有规律的搓腿，从大腿一直搓到脚踝处，再从脚踝反复搓到大腿，来回反复两三个来回，腿部能够感受到热的感觉，换另一条腿重复动作，每条腿做20—30遍，可以帮助下肢肌肉恢复活力，促进血液循环，从而带动关节处保持正常功能活动。避免过早老化。
（3）食用氨酸骨密素
关节滑膜炎是因为关节磨损严重，导致关节处的滑膜受到刺激产生炎症，引发关节充血肿胀，而食用一些氨酸骨密素则可以直接作用于关节软骨，促进软骨及滑膜的再生，催生更多的滑液，再加上水合作用极强，能够消除炎症，减轻关节疼痛。
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