一系列豪华大礼包，连打个喷嚏都要小心翼翼.
而当然，这些都不是多喝热水就能解决的。
关于生理期的各种小迷思
生理期，是每个女性都要经历的，大部分女生都不可避免地在姨妈期感到各种不适、心情烦躁、特别怕冷，而为了缓解生理期的不适，也出现了各种各样的招数和药物。
哪些可信哪些不可信？相信很多人都是懵的吧
红糖水能缓解经期不适？
红糖属于热性食物，对于身体寒的女生的确能减轻经期不适的情况，但是道理和喝热水是一样的，对于体质热的女生来说并不合适。
红枣能补血吗？
红枣里面的铁含量很少，起不到真正意义上的补血，只是同属热属性的食物，对恢复气血有一定帮助。
月见草胶囊对于调经的功效
近几年月见草胶囊作为一种健康食品，出现在各大代购里面，功效变得越发神乎其技。
其实，月见草中主要有效成分是GLA，也就是一种人体必须的脂肪酸，正常来说并不需要额外摄取，而且也没有经过严谨研究得出的调理月经的功效证明。
我是怎么度过生理期的？
平常生理期的时候，我在饮食还有很多方面都会特别注意。
少摄取咖啡因、生冷食物以及糖食
有时候之所以感到不适，和饮食也有点关系，生冷食物容易导致内寒产生，糖食和咖啡因易引发血糖、情绪不稳定，这些食物都不建议摄入过多。
多摄取钙和高纤维
多补充钙类似牛奶，还有蔬菜等高纤维食品可以增强人的体质，在虚弱的经期很必要。
热敷
刚刚说了那么多，你们也会发现，经期保暖很重要，特别是我们的小肚子。热敷有助于缓解子宫痉挛带来的生理期不适。
总的来说，就是要从内暖到外，胃要暖，身子也要暖，才能好好降服大姨妈这磨人的小妖精。
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