▲请把你的汗当成毛爷爷一样花，存一点，用一点。
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有些人夏天就喜欢出汗，认为多出汗能排毒减肥…每天出汗像洗澡一样，不出点汗就感觉浑身不自在。还有一些人呢？夏天就不喜欢出汗，最好24小时呆在空调间。为什么总比别人出汗多呢？怎么能少出点汗呢？
本文作者笔名米医生，出身于上海中医世家，执业中医医师。
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但汗从何而来？出汗的机理又是什么？当夏天遭遇暑热之邪，身体大汗过后又会面临什么？
请问：汗，你从何而来？
中医最高指挥部《内经》里说到：“人所以汗出者, 皆生于谷 ……”
生产汗的原材料就是你吃下去的所有东西。
可吃下去的食物能直接变身汗液吗？
不 ，生产汗的工序相当复杂。在吃下去的食物变为汗液之前，它首先要把自己修炼成一道津液。
什么是津液？
津液是身体里一切正常水液的总称，比如胃液、肠液、鼻涕、眼泪等等，它同气和血一样是构成你身体的必需品。它可以濡养我们的五脏六腑让它们按部就班。
但津液也会面临大量流失的情况，比如：夏天里的大汗淋漓，腹泻、呕吐…
当你身体里的津液不足时就会出现：心烦口渴、咽干、口唇干燥…所以，夏天大汗淋漓之后一定是需要补津液的！
耗光津液等同于耗光生命啊。
食物如何变身津液？
食物需要经过胃、脾、小肠等各个器官才能修炼成津液，而且津液还要汲取身体的阳气，蒸腾气化之后才能成为你皮肤排出的汗液。
而且中医里常说：“汗为心之液 汗血同源。”
汗的背后靠山是谁？是心啊。
中医认为五脏化液，心为汗。虽然汗的原材料是食物。但心的阳气是把津液化身汗液时点石成金的光芒。所以当我们面对心爱的人表白时，面对高考时会紧张得手心出汗呢？这就说明人的心神与汗液关系紧密。
如果出汗太多，身体里的津液大量消耗就会直接损耗心阳、心阴，造成心慌心悸、心跳剧烈。
在《内经》里有一句话叫：“夺血者无汗 , 夺汗者无血。”
汗出多了血液相对会减少，再者，失血过多必然会导致汗液减少。
朋友们，你流的真的不是水，是血，是津液，是心液。
血、津液都是要通过胃对饮食的消化，小肠、脾、肺、心等各个部门生产的，根本不是多喝点水就可以搞定的好吗？
夏天适当出一点汗是好的，可以散热，排湿，促进气血畅通，但整日大汗淋漓是不提倡的。
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从张仲景到吴鞠通都告诉你要：酸甘化阴法！
酸味＋甘味＝养阴
酸味＋甘味＝生津液
酸味＋甘味＝固涩止汗
酸能敛阴生津，甘能益胃滋阴，酸甘配伍，一敛一滋能促进脾胃生化阴液的功能。
红了2000多年的《伤寒论》里芍药甘草汤，至今被公认为是酸甘化阴的代表方，而温病大家吴鞠通早在 《温病条辨》里就说到：“阴伤既定，复胃阴者莫若甘寒，复酸味者，酸甘化阴也。”
最简单的是你可以多喝蜂蜜柠檬水，蜂蜜甜，柠檬酸。
其次你还可以选酸梅汤，乌梅味酸、涩，性平，能敛肺，涩肠，生津，安蛔。夏天大汗之后可以买一点药房里的乌梅，煮一下后加一点冰糖。
夏天喝酸梅汤，冬天吃冰糖葫芦，是老祖宗留下的，自有其道理所在。■
值班编辑：卢双赢 编审：李小不
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