中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
中暑会有一些先兆症状。出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中、动作不协调、体温略有升高（不超过37.5摄氏度）等症状时，应提高警惕。如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。
发生轻症中暑时，除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红、胸闷、皮肤灼热、面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱、体温在38.5摄氏度以上等症状。一般在4到6小时内可恢复。
重症中暑，顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将危及生命。除有以上中暑症状外，还会伴有昏迷或痉挛、皮肤干燥无汗、体温在40摄氏度以上等症状。这类中暑又可分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病四种类型。
出现中暑后应立即采取急救措施：一是迅速将中暑患者移至阴凉通风处。二是脱去或松解衣服，使患者平卧休息。三是给患者饮用含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。四是用凉水或酒精擦身，重点擦拭双侧腋窝和腹股沟，帮助散热。同时，服用解暑药物，如人丹、十滴水、解暑片，或者涂清凉油；有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用霍香正气水等中药。重度中暑患者应立即送医院急救。
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水。另外，要多吃含水量高的蔬菜、水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜，西瓜、柠檬、橙子、梨等。不要剧烈运动。室内外温差不可过大，5摄氏度以内最适宜，骤冷骤热会使人体调节功能紊乱。午睡时间不要太长，出门要备好防晒用具，并随身携带防暑降温药品。
（原载于2023年7月28日《濮阳日报》8版）
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