健康知识丨测量血压知识知多少

冬季严寒，气温骤降，对于高血压患者来说，血压相较于夏季更容易波动，因此高血压患者要严密监测自己的血压变化，预防和减少心血管疾病的发生。那么该如何精准测量血压呢？2023年12月13日，河南省南阳市第一人民医院心血管内二科主任医师马金霞为大家科普测量血压相关知识。

什么时候测量血压最好

人的血压每天有两个高峰期，分别是上午6到10时和下午16到20时，在这两个时间段内测量血压，可监测一天中血压的最高值，观测自己的血压是否超标。另外，因血压升高的节律性不尽相同，高血压患者要经常自测，以便实时掌握自己的血压变化情况。建议高血压患者每日测量血压2次，早晚各1次，每次测3遍，一次测完静待2分钟后再测下一次，取后2次测量的平均值记录。

测量血压应选择左臂还是右臂

测血压时测量左臂还是测量右臂，理论上没有太大差别，正常情况下，左右两臂血压差别在10毫米汞柱以内。患者第一次在家测量血压时，建议两边都测一下，选择血压偏高的一侧为日常测量的手臂。

测量血压应该用什么姿势

测量血压时，患者应保持被测手臂裸露、袖带松紧合适、测量的上臂与心脏处于水平位置，坐着、躺着、站着测量血压均可以。

电子血压计好还是水银血压计好

常见的血压计有汞柱式和电子式两种。汞柱血压计测量技术要求高一点，加之汞对环境有严重污染，因此不建议在家使用。自动电子血压计体积小、携带方便、操作简单、显示清晰，可自动记录测量过的血压数值，因此推荐高血压患者使用电子血压计来进行家庭血压监测。

血压数值该如何记录

患者测量血压的数值要如实记录，不能“四舍五入”。比如一个138/86毫米汞柱的血压，如果被记录成140/90毫米汞柱，那就成了高血压，但如果如实记录，这个血压值就属于正常范围，不会被归类为高血压患者。

患者测量血压注意事项有哪些

1.患者测量血压前务必先上个厕所，因为充盈的膀胱会使测出来的血压偏高。

2.患者测量血压前半个小时不要吸烟，也不要喝酒、喝茶、喝咖啡，因这些会导致人兴奋性血压增高。

3.患者测量血压时，双腿应自然放平，不要交叉，因跷二郎腿测量血压结果会比实际值高。

4.患者测量血压时，要让袖带宽松程度适中，因袖带太宽松，测出来的血压会过高；袖带太紧会使测出来的血压过低。

5.患者测血压是要保持情绪平稳、安静的状态，尽量不要说话，因情绪激动会使肾上腺素分泌增多，血管收缩，导致血压升高；测血压时和身边的人闲聊也可能会使得血压升高，所以量血压前最好静坐5到10分钟。

6.患者测血压时不要脱衣服，因脱衣服的动作会使血压短暂升高，尤其是脱套头衫。只要衣服厚度不超过0.5公分也可隔着衣服测量，不会对测量结果造成影响。

（原载于2023年12月13日云上卧龙客户端）