睡前半小时，决定婚姻的温度

婚姻的本质，其实就是两人的长期对话。

夫妻睡前聊天的热度，才是婚姻的真实温度。

作者丨育儿主创团

来源｜萨提亚育儿（ID：satiryuer）

“你和你的伴侣，多久没有深聊过了？”

“你和你的伴侣，多久没有拥抱过了？”

“你和你的伴侣，多久没有亲热过了？”

看似很简单的三个问题，很多人却无从回答。

因为他们自己也忘了究竟有多久。

生孩子后，我们成了最熟悉的陌生人

生孩子之前，你侬我侬，如胶似漆。生孩子之后，点头之交，背对而眠。

短短二十几字，道出了当下中年夫妻的现状。

曾在网上看到过这样一个帖子——结婚六年，我和老公成为了最熟悉的陌生人。

这位网友，我们姑且称为小A。

原本小A和老公同在一家成长型公司，在不同的部门。虽然工作很忙，但两人下班后总会一起去吃饭，或者逛书店。

甚至一人加班，另一人也陪着。那时，两人总有聊不完的话题。

后来，小A怀孕了。为了方便照顾孩子，她辞职去了另一个公司，做文员。

每天下班后，第一件事便是回家给孩子做饭，然后哄孩子睡觉，哄完时老公已经睡了。

后来，老公公司发展到了关键时期，需要经常加班。为了避免孩子打扰他睡觉，他搬去了书房。

不知从什么时候开始，小A觉得她和老公之间好像有什么东西变了，但却又说不出来是哪。

日子一天天过，夫妻之间的日常交流只剩下了—— “吃了吗”，“我上班去了”，“孩子睡了吧”……再无更多。

小A想和老公多说说话，但奈何孩子早已让她应接不暇。便想着：“再等等，等孩子能自己睡了就好了。”

终于，孩子慢慢大了，没有那么黏人了，不需要耗费那么多精力了。小A也重新和老公躺在一张床上了。

那一晚，小A主动在后面抱住老公。但没想到老公却将她的手推开，并说：“困死了，睡觉！”

黑暗中的小A，眼泪簌簌流下。

打败小A夫妻之间的是孩子吗？不是，是以孩子的名义逐渐淡漠的他们。

曾经亲密无间的两个人，曾经相隔千里都有说不完话的两个人。

如今躺在同一张床上，却只能背对背相顾无言，成为最熟悉的陌生人。

无声婚姻，最为致命。相隔咫尺之间，却似各在天涯。

爱与不爱之间，隔了“沟通”一道墙

电影《完美陌生人》中，有这样一段话：

“如何才知道自己爱上了一个人？”

“如果你每天都要和一个人说30分钟的话，那就是爱上了。”

“如果我说60分钟呢？”

“那就是疯狂地爱上了。如果当你们开始不再交谈时，那说明你们结婚了。”

来源：《完美陌生人》

《亲密关系》一书中，克里斯多福·孟将亲密关系分为绚丽、幻灭、内省和启示四个阶段。

而上面一段台词，无异指出了一段关系从绚丽转而幻灭的关键点——缺乏沟通。

不由想起电影《忘了去懂你》，片中男主蔡伟航和女主陈雪松是一对婚姻面临七年之痒的夫妻。

来源：《忘了去懂你》剧照

老蔡在一家家具厂做木匠，雪松经营着一家小卖铺，两人还有一个乖巧的女儿，日子虽然平淡却很幸福。

但是由于忙碌，夫妻二人之间的交流开始变少。每天回到家，两人不是不说话就是为一些鸡毛蒜皮的小事而争吵。

来源《忘了去懂你》剧照

当老蔡无意间在网上看到雪松和前男友的合照，还有前来小卖铺搭讪雪松的出租车司机时，他开始怀疑自己的妻子。

但是雪松觉得自己光明磊落，面对老蔡的猜忌，一直懒得解释。

这让老蔡更是怀疑，甚至觉得自己的女儿不是亲生的，去做了亲子鉴定。

得知老蔡去做亲子鉴定的雪松，选择了离婚。就这样，两人的婚姻走到了尽头。

他们不相爱吗？不是。在老蔡创业缺乏启动资金时，是雪松借钱支持他。

归根到底，两个人的悲剧，不过是一个“懒得说”，一个却“喜欢猜”。

所有的矛盾，本可以找一个下午或者晚上，摊开说明白。但是他们却没有，所以他们的感情只能以悲剧告终。

一段感情中，最忌讳的就是“猜”。再亲密的人，也没有义务去懂你。

婚姻是需要两人经营的，记得去懂、尝试着去懂、并努力让对方懂，才是夫妻之道。

一定要记住，爱与不爱之间，隔了“沟通”一道墙。

幸福的婚姻，都是聊出来的

美国婚姻咨询师曾招募两千多名志愿者对婚姻状况进行调研。

研究结果显示，一个家庭中，决定婚姻质量的首要因素，不是性、不是浪漫、也不是激情，而是沟通。

有多少人的婚姻，死于无声，就有多少人的婚姻，因为深度沟通，起死回生。

原本打算离婚、协议书都签好的朋友墨墨，前几天在微信群中给我们直播手撕离婚协议。

我们问她：“是由于疫情让你对死亡产生畏惧，想要有人依靠吗？”

她摇摇头，神秘一笑：“是由于赋闲在家，有更多时间说话呀。”

哪有什么走不下去的婚姻。走不下去的不是婚姻本身，而是无话可说的两个人。

婚姻越往后走，才发现有话说的两个人，是多么重要。

放眼身边那些家庭幸福的人，无非都是：有得聊。

雷佳音在采访中被问及和翟煦飞的婚姻时，他坦言：“我俩特别有话聊！”

综艺《星月对话》

哪有什么轰轰烈烈，在平淡的生活中说说话，吵吵闹闹嘻嘻哈哈，晒着太阳喝喝茶，不就是婚姻吗？

一个有温度的家，不是说句话都能听到回音，而是每一句话都有人回应。

幸福的婚姻，都是聊出来的。

睡前半小时，决定家庭的温度

曾有心理研究表明：睡前的时间，是走进一个人内心的黄金时间。

但总有人感叹时间紧凑，根本没有那么多时间去沟通感情，所以也就得过且过了。

事实却是，说没有时间的那些人宁可坐在沙发葛优躺，宁可躺在床上刷手机，都不愿意和伴侣多说一句话。

睡前的时间，都被我们忽略了。哪怕只有半小时，也可以好好利用。

1. 一起陪孩子

一对夫妻由于工作不同作息也不同，没时间沟通致使感情变得岌岌可危。二人来到《爱情保卫战》，试图拯救他们的婚姻。

面对他们的问题，导师涂磊说：

“他中午歇班的时候，发个孩子的视频照片给他看，让他知道你和孩子在家的状态。这样晚上你俩晚上就有的聊了，孩子这怎么肿了一块？是被蚊子叮了还是摔着了？这样你们的有效连接就建立起来了。”

来源《爱情保卫战》

涂磊的建议，一样也适用于这里。对于白天各自忙碌的两个人，可以尝试在睡前半小时，一起给孩子讲故事或哄孩子睡觉。

曾经，我也和很多家庭一样，一个人和孩子度过睡前时光。

直到有一天，宝宝要求爸爸妈妈一起给他读故事，迫不得已的我才将沉迷游戏的老公拉来救场。

没想到的是，效果却出奇的好，渣娃之前一个小时都不肯睡，这次竟然听完一个故事就乖乖睡了。

在和老公的互动中，也感受到了久违的感动。

如果两人都很忙，那就一起哄孩子睡觉吧。细碎的欢笑，不仅会促进亲子关系，也会升温夫妻感情。

孩子，不应该是夫妻感情的障碍，而应该是纽带。

2. 睡前聊聊天

很多人，躺上床之后各玩各的手机，玩累了之后形式化的一句晚安，各自睡觉。

但其实，将用玩手机的时间来聊聊天，更能促进夫妻感情。

综艺《我家那闺女》中，未婚的焦俊艳曾向婚姻幸福的Papi酱讨教如何经营婚姻。

来源《我家那闺女》

Papi酱告诉她，无论她和先生每天有多忙，都会睡前抽出半小时的时间聊天。比如今天发生了什么有意思的事，家里的两只傻猫又闯了什么祸。

半小时的聊天，让很少有时间团聚的两个人更亲密，更了解彼此。

聊聊天吧，别再吝啬语言。哪怕只是随便聊，长此以往也会对感情产生很大影响。

在昏黄的灯光中，相拥谈天，不是一件很美妙的事吗？

有句话说，睡前半小时夫妻互动的热度，决定一个家庭的温度。

让我们珍惜睡前半小时，重新爱一次。

曾在网上看到过这样一段话：

“什么才是家？回去有饭吃，吃完有话聊，聊完有爱做。

这种地方，就是家。”

深以为然。

时间匆匆而逝，有人离开，有人归来。

但生活无论怎么颠簸，只要身边人还在，就好。只要身边人还能说上话，就好。

愿无岁月可回头，且以深情共白首。 

*来源：萨提亚育儿（ID：satiryuer），传播萨提亚、NLP、催眠、家排、NLP教练技术、亲密关系等实用心理学，与大师相遇，让心理学快速改变你的人生。