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文 / 老九
我是不会说话的人吗？我不这样认为，可是老板认定了我不会说话！
事情是这样的：
他要求我2016年业绩提升200%！
我当时想都没想就脱口而出：
“这怎么可能！”
还有一句没敢说出来的：你这要求太过分了太无理了！
大家评评理：老板是不是太过分了？
老板后来又问我：你真的认为没办法完成吗？
我咬了咬牙，说：是！
老板问：你肯定吗？
我答：是，我确认我无法接受这个指标！
心想，这时候可不能硬着头皮答应，以后完不成绩效考核更麻烦。
然后我就听到老板说了：
“那你不要做这个了，你去人力资源报到吧。”
什么？去人力资源报到，不就是待岗吗？这是赶我走呀！
去你妈的，这什么破公司，这什么混蛋老板，大爷我还不伺候了！
我的心头一万匹草泥马跑过。。
上面是咱一位九友的愤懑和倾诉。他是彻底被自己的情绪控制了。其后果，也不仅仅是加薪无望、升职没戏，或者被炒走人。在职场上受了伤，一肚子怨气回到家，家里还能有好吗？连带着感情很难顺利、家庭很难幸福。
后果很严重，因为这是系统性的问题！
老九建议他先平静下来，然后认真玩一玩九型秀独创的转念游戏，也不是游戏，其实是很轻松有趣的练习，经很多九友验证很神奇很有效。
回复“转念”即可收到这组练习的玩法。
另外推荐经常为负面情绪所苦的九友，请认真体会下面这篇专破负面情绪的短文，先基本讲解了窝火的原因，然后介绍了破解的办法，很有指导性和可操作性。
你的负面情绪，你的痛苦、烦恼、纠结、不开心，就是这样的话带给你的。
九型秀搜集整理了30句类似的话，都是大家常说的，都是害我们痛苦的元凶，看一看，哪些是你常说的？
1、他哪里会有什么好主意！
2、你没资格教我！
3、你是什么身份，竟敢对我提意见！
4、这样做不会有用。
5、现在已经够好了啊，不敢妄想得到更多。
6、做人应该满足，不要妄想。
7、今天已经这么辛苦，哪有时间去想明天的事儿。
8、保持这个状态就够好了。
9、我不应该那样冒险。
10、我不应该这样贪心。
11、太过分了，他怎么能这样！
12、以我的身份，怎能主动上前跟他谈话？
13、我不敢去尝试，我怕失败。
14、是他们不对，为什么要我改？
15、人在江湖，身不由己！
16、环境如此，我能怎样？
17、事已至此，我只能叹息了。
18、他们不愿做，我有啥办法！
19、要求太过分了，这怎么可能！
20、我天生就是这样，你让能我怎么办？
21、谁都不能改变世界的定律。
22、你不能解释的便不应该做！
23、我从没想过会有大福大贵的日子。
24、我哪会有那么幸运呢。
25、像谁谁那样成功？我哪儿能啊。
26、有做老总的一天？我从来没想过。
27、我就这样！你爱咋地咋地！
28、他说话的态度不好，我受不了。
39、他想出来的哪里会有什么好东西！
30、用他的方法，我的脸面怎么办？
我列的不全，肯定还有很多类似的话，大家都可来补充。
这些话为什么不能说？甚至连想都不应该想？
因为这些话的背后，都隐藏着一个信念，平时带给我们情绪的，就是这些数不胜数的小信念。
很多人每天被各种情绪困扰，抱怨环境与他人，不接纳自己，就是因为受到各种信念的约束和控制。这些信念我们称之为“限制性信念”。
最令人痛心的是：我们一边痛苦着，一边还坚守着导致我们痛苦的信念。
各种经验和教训都是信念，信念带领我们走到今天，
信念保护了我们，也限制着我们。
信念养育了我们，也囚禁了我们。
信念产生情绪，情绪影响行为。
真是成也萧何，败也萧何。
这些限制性信念是怎么来的？这个问题，限于篇幅今天不多说。今天说的关键点是：
既然“限制性信念”作恶多端，
那么怎么才能发现并去除？
怎么破？
很多人会说，这30句话也许努努力能做到不说，可要做到心里连想都不想，就太难了，简直不可能。
其实，可能很难，也可能很容易。
人是观念的产物，每个人的头脑中、内心深处和潜意识里，都或明或暗的存在着几十万条甚至更多的看法和想法，这里面大多数都是限制性信念。
人最难的是认识自己，难就难在被情绪遮住了眼，只顾伤心生气了，却不知情绪是个好东西，是发现自己、调整自己的大好机会。
再亲再近的人际关系，也难免磕磕绊绊，时不时地感到不舒服。其实，内心的任何一次“不舒服”，都是你认识真实自己的契机，是与自己潜意识深层的信念体系对话和沟通的契机。
情绪来自于内心的看法和观念，情绪又影响着行为和后果，后果又反过来加强了情绪。所以，搞明白情绪的关键，就在于先搞清楚我们潜意识里视若天条的观念，那些幽幽暗暗的想法、看法。
我们信念里的条条框框，深埋在潜意识深处，就像深深藏在马里亚纳海沟最深处，没有一丝光亮，平时连个泡泡儿都不冒，我们的理性无法看见。每当“不舒服”，我们就可以顺着情绪这根“藤”，摸到信念这个“瓜”，把信念“打捞”上来，审视它，更新它。
顺藤摸瓜的4步做法是：
① 允许事情发生，承认事情已经发生；
② 允许自己有负面情绪，允许自己先跟负面情绪相处一会儿。要点是要接纳自己的情绪，生气了就是生气了，悲伤了就是悲伤了，不抗拒。情绪这东西只能转化，不能抗拒，也不能压抑，因为越抗拒越持续，越压抑越持续。
③ 冷静下来后，问自己几个问题：
我为什么不舒服？
我认为事情应该是怎样的？
我为什么这么认为？
我的这个信念是客观的吗？
是符合实际的吗？
是能带来和谐共赢的吗？
这么一问，也就清晰了。
然后，该改的改，该扔的扔。
实际上，这是回到中立原点，分析事情的前因后果，承担自己的责任，收到改进的信号，把坏事变好事。任何事情都包含着让我们成长的因素，找到它，就是收获和提高。
关于这一步，多说几句：所有沉浸在受伤害情绪中的人，都有一个共同点：忘记了自己本来的目标是什么。
有这些限制信念的人，常有冠冕堂皇不易辩驳的虚幻语言做挡箭牌，例如，应该知足，做人不应该这样、应该安分守己，等等，这些虚幻的词语只会使人把注意力放在无能为力和没有效果的地方。
或者，认为别人不对，就花费大量时间精力去搜集他不对的证明，却忘记了自己的目标是取长补短，是团结和共赢。
④ 感恩。有了收获，心有喜悦，你已放下了！这时候，感恩所有的遭遇，满满的正能量，重整旗鼓再出发。
可能有的九友又要觉得委屈了：老九你又要我先改变自己，可错儿都是他的，凭什么他不改变？凭什么要我改变？
亲，这个咱真没办法。你到底想不想过的更好？你想和大山在一起，你不往前迈步，你喊破大天儿也没用。只有你主动往前走。
就像咱们前几天那篇《只需有这面镜子，义渠君就会爱上你！》说的，很多人不愿意提升自己，就幻想着自己不做任何改变就能拥有完美爱情或满意的人际关系。
你想什么呢？梦呢吧？
就你这想法儿，神仙也没辙。
回复“镜子”我再送你两篇精彩文章
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