祛湿一直一来都是一门热门的话题，祛湿方法也是层出不穷，甚至有人们信以为真的滚鸡蛋祛湿法，但多数都为薏米红豆粥，说是说得多，然而你们了解薏米红豆粥的功效吗？祛湿真的就靠一碗粥解决吗？我可以负责的告诉你，长期喝薏米红豆粥的你，一定犯了至少四个错误！
不祛湿反增湿：薏米红豆粥的4个错误用法
1 .薏米错了
相信大家只关注吃粥却没关注过材料的特性。薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。多食薏米会加重体内的寒性，特别是女性朋友，体质多为寒性体质，经常吃会出现很多寒性疾病，例如月经不调、经痛、身体寒虚、白带异常等。
而且直接煮来吃寒性会伤及脾胃，而脾脏是主运化体内水湿，一旦伤到根出现脾虚的现象，那么吃薏米就只会变得越来越湿。
2 .加入大米错了
大家煮出来的薏米红豆粥是粘稠的还是稀薄的？正常的薏米红豆粥其实应该是稀薄的，因为中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。很多人喜欢在煮粥时放入大米，然而这是错误的用法之一，大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
3 .煮法错了
再用薏米之前应该先炒下，祛除薏米当中的寒性。另外薏米和红豆都是比较难煮开的，最好能用热水浸泡一小时。很多人往往都是直接放入材料，这样不仅加重寒性，里面的营养也很难煮出来。
4 .只祛湿不健脾错了
有人觉得薏米红豆粥没有效果，根本就是一个骗人的幌子，但是却不知道祛湿的同时应该要健脾！生活上的饮食习惯不良也是造成脾胃虚弱的一个重要因素，喜吃冰冷、油腻、凉性食物的人一定要管住自己的口。
而且体内湿气重，会加重脾的负担、伤脾，从而导致脾虚。脾虚了，运化水汽的能力会降低，水汽堆积在体内，无法运出去，湿气加重。总的来说就是，脾虚会导致湿气，湿气又会加重脾虚，形成了恶性循环。所以，如果想要祛湿的话，一定要祛湿和健脾同时进行。
薏米红豆粥的正确做法
①先将薏米和红豆用热水浸泡一个小时；
②薏米要用文火抄一抄，直到出现微黄色；
③锅里放入足量的水，放入薏米和红豆用小火煮至化开；
④按照个人口味放入调味料；
⑤即可食用，每天吃上1-2次即可。
其实长期喝，还有美白淡斑的作用，那些吹嘘祛斑的，我觉得夸张了，减肥也是可以的，湿气重导致的肥胖都是虚胖，薏米红豆粥有利尿消肿的作用，把身体里多余的水分排掉了，人变得瘦一点是正常的。
另外附上几招祛湿妙招：
一 、泡脚
在三伏天中泡脚，正好能够起到健脾化湿的作用，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。脚部气血顺畅，那么身体自然就会舒服多了，脾脏也会得到了改善的作用。
二 、拔罐刮痧
这两种都是保健手法中最为常见的，的确能够有效排出体湿，一般湿气重的人，刮痧拔罐都会出现深色的印记。当然这两种手法都要按照自身情况进行选择，千万不能盲目刮痧拔罐，只会害了你的身体。
三 、穴位按摩
我们也可以在泡脚的同时按摩几个主要的祛湿穴位，那么祛湿效果就会更为明显。主要祛湿穴位有涌泉穴、三阴交穴、太冲穴等等。
总结：
这几种错误的用法你占了几个？
你喜欢吃薏米红豆粥吗？
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