主 讲:
郭迺莹资源语言: 普通话
授权方式:
文件格式: .mp4
清晰程度: 清晰
推荐等级:
整理时间: 2012-02-05
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玩转柔力球 越柔越年轻(于新潞、郭迺莹)养生一点通顾名思义,太极柔力球“太极”是这项
运动的根本和生命。 太极柔力球圆弧轻划,看似软弱无力、轻松自在,然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大,一场球下来,轻则汗流浃背,重则
腰酸腿软。
这项
运动已经在大中城市开始玩起来了,主要受众群是社区的老人,深受老人的喜欢,现在高校里面的很多学生也开始尝鲜,特别是女学生已经慢慢地接触并喜欢上这项
运动了。太极柔力球是一项比较新兴的
运动,球拍类似于
羽毛球比赛用的拍子,主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状,且印有太极图案,球却像
网球,由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴
网球、
羽毛球的场地、规则等要素,并融入了太极精髓,“提炼”形成了这项
运动。
太极柔力球对身体的疗效
太极柔力球
运动是一种全身性的
运动,它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂,随机多样,对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴,肩、肘、腕保持一个弧形,因此整个上肢都不是紧张的,这有助于静脉血的回流,保护了心脏的安全。
它又是一种
运动量可以灵活调节的
运动:体力差的可以以逸待劳,以不变应万变,体力好的可以左奔右突,前后变幻;初学者可以高接低抛,和平过渡;娴熟者可以四处封杀,各展雄风。
运动时圆灵轻活、闪展腾挪,人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、
凤凰展翅,重如狮子摇头、豹虎归山,精神振奋、心情愉悦。
运动量完全由锻炼者自我掌握。太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。为了比赛的胜利,参赛者在遵守规则的前提下,努力钻研,锐意进取,不断创新。
随着
运动水平的提高,果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。除了
健身和竞技外,太极柔力球还可以作为表演的手段:单人、双人及多人可以在
音乐的伴奏下,做出各种优美的表演。因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。
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