宫寒不是病，但会要命！暖宫最靠谱的办法是这5招

没来例假前，

寒凉、油炸、辛辣食品样样都不落下，

短裤、凉鞋天天搭。

来例假时，

痛经痛得睡不着觉，下不了床，

悔不当初，暗暗发誓改掉坏毛病。

 

例假走后，

反思、承诺统统抛到脑后，

可能还变本加厉！

注意子宫保暖！

注意子宫保暖！

注意子宫保暖！

这是不少医生对女性朋友的忠告，

然而，在这个以瘦为美的时代，

并没有很多女性朋友注重子宫的保暖。

 

宫寒究竟有什么可怕的危害，让医生如此紧张？

目前，宫寒已经成为现代女性患病的最大根源，各种各样古怪的疾病，小到月经不调、痛经、气色蜡黄、长痘痘等小问题，大到不孕、子宫癌等危害都可能是宫寒惹的祸。

 月经不调、痛经等症状大多数女性朋友都有，首先，我们该如何判断自己是宫寒呢？

 

小秘书一招自测方法：

用手心触摸肚脐以下四指左右的地方（关元穴），如果手心感受皮肤冷凉，可能就是宫寒了。

调理宫寒，方法在“精”不在多，

坚持才是硬道理

健康小秘书

 

今天，小秘书化身妇女之友，好好跟你讲讲90%女性朋友都有的宫寒，该怎么调理？

>>>>   月经前后调养

来例假时，用红糖、艾叶煮水喝，暖宫散寒祛瘀；

来例假前三天，每天喝红糖水，可增加排量，也好让月经排除干净。

 

>>>>   日常进补

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生。

 

>>>>   茶饮调养

来例假时坚持喝几天红糖姜茶，平时一周左右喝一次（体质较热特征女性除外，详情点击：秋冬饮红糖姜茶虽好，但有两类人千万要小心！），也可以用黄芪、大枣、泡水喝。

 

>>>>   中药泡脚

用艾叶、肉桂、花椒煮水，浸泡双脚，可温肾散寒、温经通络。

 

>>>>   坚持运动

选择快步走或步行，最好是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环。

女人，需要好好对自己，只有宫寒回暖，健康美丽才不打折！

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