止咳、化痰最怕它，家家都有！1根胜过7味“药”，润喉更清肺，吃好家人咳嗽少一半~

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。

在《本草纲目》就有记载：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”而且食用白萝卜可以促进肠道蠕动，帮助消化，改善气胀、食滞、消化不良等症状。

中医认为白萝卜有止咳化痰、清热、润肺等功效。咳嗽不止、痰黄时吃点它能很好地帮助清肺火、缓解症状。特别是煮熟后的萝卜，它下气消食、化痰导滞的效果会更好！加入同样清热生津、润肺化痰的雪梨熬汤，效果翻倍哦~

下面哈妹分享友友们2道白萝卜的食谱给大家，喜欢的朋友不妨在家试试看。

冰糖白萝卜雪梨汤

by 凝露冰心

配料:

白萝卜 适量、 梨 一个、枸杞 适量、 冰糖 适量 

烹饪步骤:

1.准备所有食材

2.白萝卜、梨切小块

3.枸杞泡水备用

4.锅里适量水烧开将白萝卜、梨一起倒入小火慢煮15分钟

5.加入泡过水的枸杞、冰糖继续煮3分钟

6.煮好的冰糖白萝卜雪梨水

白萝卜清炖排骨汤

by Sunny晴mm

配料:

猪大排 500克、 白萝卜 300、枸杞 适量、红枣 适量、姜 适量、料酒 适量、 盐 适量 、香菜 少许、胡椒粉 少许 

烹饪步骤:

1.新鲜的猪大排凉水洗净，一定要多洗几遍，洗好备用

2.白萝卜洗净切块，姜切片，红枣洗净切成两半，去掉核，枸杞洗净备用

3.锅中放入洗净的排骨，倒入凉水，放入切好的姜片，以及少许料酒，大火烧开焯一下，去除排骨的腥味，将焯好的排骨盛出备用

4.另起锅，将焯好的排骨凉水放入锅中，并且放入姜片，大火烧开

5.锅开以后放入红枣煮10分钟左右

6.10分钟之后放入事先切好的白萝卜块，大火煮至萝卜变透明，排骨和萝卜都基本熟了就可以了，具体根据排骨的量决定～没有固定时间，我用了半个小时

7.放入枸杞，改小火炖5～10分钟

8.放入调味的盐，胡椒粉，搅拌一下，关火

9.盛入碗中后，放少许香菜，大功告成！可以开动啦！

菜谱小贴士：

1.枸杞不要放太多，容易上火

2.胡椒粉等调料可以根据自己的喜好添加

---